手腳冰涼要引起重視,常吃這些食物可以有所改善,醫生溫馨提醒!
手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症,主要是氣血障礙和體寒造成。
天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所說的“寒濕體質”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。
手腳冰冷和脾虛有很大的關係。一旦脾胃失和,氣血運轉不暢,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的症狀出現。而且手腳冰涼只是寒濕氣質的其中一種表現。
你可以反觀下自己,還會發現經常困倦乏力,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,飯後易犯困,頭暈頭痛等症狀,看起來滿身都是毛病。
如果你去醫院檢查,也發現不了什麼重大疾病;可是你可能每天都會受到下面這些小毛病的折磨:
通過上面這張表格,只要你有兩種以上對上符合了,那就要注意了很可能是你體內已經有濕了。
這究竟是為什麼?別人活力十足,健康美麗,而自己卻像中了“毒”一樣,萎靡不振,滿身的小毛病呢?
這些小毛病,往往從西醫上無法解釋,但是如果你了解中醫上的“濕,寒,毒”,就會恍然大悟,手腳冰涼這可能都是“濕,寒,毒”惹得禍。
什麼是濕寒毒? 濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,中醫有“千寒易除,一濕難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中,濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內,在各個臟腑組織之中“安營扎寨”,並“長期居住”。
一個人長期被濕氣困擾,濕氣會久蘊化寒,這就是中醫上所說的“寒”。身體受寒之後會出現非常多的症狀,如:手腳冰冷、大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛,頭暈,頭髮油膩,苦幹口苦,頭髮皮膚油膩... ...
毒是人體內多餘的垃圾,因飲食不節、居處潮濕等,造成體內濕寒蘊積,寒盛成毒。
濕寒毒對人有哪些危害呢 濕寒毒被中醫稱為百病之源,健康殺手。那麼濕寒毒對人有哪些危害呢?
一、有損形象
濕寒毒對容貌影響之大,難以想像,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部問題以及身材走形等,濕寒毒都難辭其咎,濕疹,蕁麻疹也與濕寒毒關係巨大。
二、精神萎靡
濕寒毒會讓人倦怠,頭暈,沒有精力,對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿,而你全身不適,無心工作,會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
濕寒毒導致人心情變差,一個人的心情會影響整個人,甚至是身體健康。長期的抑鬱心情,使人食慾減低,做任何事都沒興趣,從而喪失生活目標,誘發身體的其他疾病。 如何判斷自己體內有“濕寒毒”? 濕寒毒本身並不可怕,可怕的是,很多人長期被濕寒毒困擾而渾然不覺,如果你伸出自己的舌頭,觀察下舌頭的邊緣,如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔,就像下面這種,那麼你體內已經有濕寒毒了
對女性來說,濕寒毒會造成容貌上的損傷,頭髮油膩,滿臉油光,長斑長痘,對自己的愛情,婚姻,事業都極為不利,沒有一點競爭力。而且濕寒毒引發多種婦科疾病,讓女性飽受折磨。那麼該如何調理呢?
1、羊肉
營養價值:羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示:中醫認為,羊肉能補血之虛,有“人參補氣,羊肉補形”之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過,發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用,以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值:堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
溫馨提示:吃堅果要適量,且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者,盡量避免食用。
3、大棗
營養價值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥裡加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克,大棗10克,百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白皮膚。
溫馨提示:中醫認為,大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過,痰濁偏盛,腹部脹滿,舌苔厚膩,肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜
營養價值:韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。