氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、易出汗，頭暈心悸、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、食慾不振、面色萎黃，虛熱自汗，子宮下垂，脫肛，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。 氣虛進一步發展，即為陽虛。

補益脾氣的食物

紅薯

味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯

味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

山藥

味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，和、過敏性疾病忌食。紅棗 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和者忌食。

栗子

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

補氣的藥物：

人蔘，根味甘、微苦、性溫，具有調氣養血、安神益智、生津止咳、滋補強身之功效，被譽為"百草之王"。歸脾經、肺經、腎經，可補脾氣，用於脾氣虛弱，倦怠乏力，食少便溏。補肺氣，用於肺氣虛弱，咳嗽無力，氣短喘促，聲低懶言，咳痰清稀。 益腎氣、助腎陽。適合腎虛不納氣導致的氣短虛喘或則喘促日久，肺腎兩虛，以及腎陽虛衰，腎精虧虛，陽痿宮冷等症。
黃芪，味甘，性溫。歸肺、脾經。功效補氣固表、利尿託毒、排膿、斂瘡生肌。從體質上來說，黃芪最適合氣虛脾溼型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉鬆軟，尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。
補氣類食物藥品在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食慾不振等現象。