這2種食物可助緩解痛經，愛吃的人再也不用每月都遭罪!!!
哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關「這2種食物可助緩解痛經，愛吃的人再也不用每月都遭罪!」的事件！讓我們一起來看看吧！
痛經是有許多女性每個月都要經歷一次的疼痛。有人曾經把痛經分為幾個大的等級，由此可見，痛經到底給女性帶來多大的疼痛了。其實痛經在大部分情況下是由於人的氣血不足而導致的，所以說，對於痛經這個問題，需要非常有效的去改善氣血不足這個問題。
在經期痛經的時候吃什麼能夠緩解疼痛呢?
1、應該多吃一點紅棗。
既然痛經是由於氣血不足而引起的，那麼可以選擇一些補充氣血的食物，例如說紅棗就是其中一個比較好的選擇。大家都知道痛經是由於未成熟的卵子從卵巢上剝落而引起的疼痛，那麼在月經流失的時候，就會導致身體缺少鐵元素。而紅棗就含有豐富的鐵元素，可以有效的改善由於鐵元素不足而導致的未成熟卵子脫落時的疼痛。
2、還有就是可以選擇吃一些黑糖。
黑糖是一種被提煉的程度不是很精純的糖類，所以它的顏色是比較混雜的，但是正是因為如此，所以所含的各種礦物質和各種營養元素就比較豐富。黑糖大部分時候被用於中醫，中醫認為黑糖就具有能夠緩解疼痛，減輕壓力的效果。所以說，在月經痛經的時候，選擇用黑糖煎紅棗配合服用，就是一個不錯的減輕痛經的一個小妙方。
除了飲食上要注意之外，還有其他許多方面會導致痛經，或者是導致痛經的情況加劇。在經期的時候，女性是非常容易會容易感覺到寒冷的，所以說在經期的時候一定要做好保暖工作。就算平常的時候，穿的再冷，身體也沒有感冒，但是那不代表在經期肆意的傷害自己的身體，身體也同樣不會出什麼毛病。
還有就是要注意衛生，經期由於新陳代謝規律的改變，所以許多女性會經常出現頭部油膩，或者是臉部冒痘的情況，這都是由於沒有做好面部清潔的原因。
有些人認為在經期的時候就是要多休息，其實這個想法是有片面性的。要做一些能夠活絡氣血的運動，但是不能做劇烈運動。舒緩的運動不僅能夠對身體進行舒緩，促進血液迴圈，而且還能夠減輕痛經的情況。
