寶寶長不高，家長別擔心！三大方法教你！
大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「寶寶長不高，家長別擔心，三大方法教你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
讓自己的孩子長得高一些，有什麼辦法嗎？
黃帝內經曰："春夏養陽"，故春夏季是孩子養陽增高的好時機。 周圍有好多家長，為了能讓孩子長個長肉，每個階段會給孩子設定一個目標，孩子身高體重增長了就可以獲得禮物獎勵。 看著寶爸寶媽們為了孩子能長得高也是操碎了心，決定給大家分享一點增身高的乾貨。經調查研究，在孩子長高的黃金期！給他補，有效率在96%以上！
▍基礎階段———學齡前期
0-6歲是孩子臟腑功能發育生長的關鍵期，寶寶的脾胃功能和睡眠的改善對生長髮育影響很大。
6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。
而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
▍突增階段———學齡期
10-16歲這個年齡段，身高增幅對成年後身高的影響不少於30%，而10-16歲階段孩子少生病、免疫力好是為未來打好基礎的關鍵。
研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。
▍衝刺階段———青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。
三大黃金成長期
孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會影響發育期的身高增長；發育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最後衝刺。
因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。郭主任強調說，要改善後天身高，
需要做到以下幾點：
1、適度適量運動 ： 讓孩子適度做彈跳運動，或者游泳等有氧運動，可以增進孩子食慾，對孩子的身高發育是很有幫助的。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、充足的睡眠：
充足的睡眠可以滋養五臟，調理氣血，所以，要使兒童長得快，一定要讓他們睡得好，睡得足。因此，想要孩子長得好，必須先養好孩子的脾胃，才能夠保證營養物質的充分吸收，保證孩子的良好睡眠。
生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。
3、脾胃功能良好，能吸收營養物質：
每天保證孩子攝入足夠的營養，其中包括蛋白質、維生素、碳水化合物，中醫稱為"精微"物質。影響發育的微量元素有很多，鈣鐵鋅硒和維生素A、B等, 如牛奶既含高蛋白，又含高鈣，是很好的促進長高的食品。
攝入充足營養物質的同時，還要有好的脾胃，才能保證機體對營養物質的充足吸收，這就要求寶爸寶媽給孩子養成良好的飲食習慣，養護好脾胃，讓孩子胃口好，吸收好。
