俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的你一定要知道！得了三高怎麼辦，跑步的療效超乎你得想象！吧！

現在隨著什麼生活水平的提高，人們伙食越來越好了，又由於工作的時間很長，再加上許多人都不愛鍛鍊，於是越來越多的人都患上了三高，這讓許多人痛不欲生。大家可能不知道的是，身高已經是造成人們死亡的主要原因之一了，雖然這種疾病是慢性的，但是他的後果比癌症還可怕，這讓越來越多的人擔心自己的健康，自己的壽命。

於是越來越多的人走上了吃藥的道路，可是他們發現藥物的質量效果並不是很好。剛開始或許能降低血壓，降低血脂，結果再過一段時間後，他們又反彈了，這讓許多人痛不欲生，很害怕自己被三高奪去了性命，今天我想告訴大家的是，跑步對三高是有積極的影響的，通過跑步我們能和好的降低我們的血壓，降低我們的血脂，降低我們的血糖，即使你已經患上了三高，但是你不要怕，只要通過一定時間的跑步，你一定能改善自己的三高狀況。

高血壓

高血壓確實是一種很討厭的疾病，他讓我們都不能劇烈的運動也不能生氣，而且一旦高血壓發病，就會造成很嚴重的後果，讓我們中風或者是昏迷，而且一旦發生這種情況幾乎都是不可逆的，所以很多人都很害怕。通過科學的研究表明，跑步對高血壓有很好的預防，並且治療作用，經過一段時間的跑步，我們的血壓就會明顯的下降。而且這種下降是持續的，並不會快速的反彈，而且不像吃藥那樣會損害我們的身體，所以我建議那些患高血壓的朋友可以去跑步，只要你去做，你的身體健康一定會得到明顯的改善。

高血脂

現在人們的飲食越來越不規律，特別喜歡吃那些大魚大肉和許多油膩的食物，其實這樣對我們的健康是極其不利的，其主要後果就會是讓我們過多的脂肪堆積在我們的血液裡，或者是肝臟上，腎臟上，這不僅會加重我們臟器的工作負擔，同時也會讓我們患上高血脂，高血脂這種疾病也是非常的可怕，那些脂肪會堵塞我們的血管，可能會讓我們的血管爆炸，同時也會形成腦血栓，可能讓我們突然的昏迷，其實我們通過跑步就能很好的解決這種狀況，有科學報道說明，每天堅持跑步，能夠很好地消滅脂肪肝，同時降低我們體脂率，從而接受我們身體內的脂肪，讓我們遠離高血脂。

高血糖

現在在許多發達國家，高血糖已經成為一種很危險的疾病了。有許許多多的人，因為高血糖而死去，而在我們國家,由於許多人的飲食不規律，生活壓力越來越大，許許多多的人在年紀輕輕就患上了高血糖，這對他們的工作和學習造成了許多的困擾，而且高血糖這種病也不是什麼好治療的病，他屬於一種慢性殺手，最多隻能控制。其實許多人患的都是二型糖尿病。都是由於胰島的功能減弱，造成分泌胰島素減少，從而讓我們患上糖尿病。其實跑步就能很好的解決這種狀況，有科學研究表明，適量的跑步能夠很好的控制我們的血糖，使我們的血糖處於正常的範圍內。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 - 只分享好文喔！