大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「過完年寶寶變成晚上不睡覺，白天睡不醒了！家長別不當一回事了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

熱鬧的春節終於結束了，寶寶從一下子接觸到這麼多新鮮的人和物，慢慢轉化成恢復年前的狀態，家裡來的親戚也走了，從亢奮到安靜的轉變太過迅速，再加上飲食不規律，晚上很容易睡不安穩，這可怎麼辦？

 

一個媽媽的真實困惑：黑白顛倒怎麼辦？

 

 

 

Parents支招：調整作息，不破不立！

琳琳的情況非常典型，我們解決問題的辦法也很簡單。

1、建立良好睡眠規律，父母要以身作則。

許多寶寶睡反覺是和父母的影響分不開的。比如父母就有晚睡晚起的習慣。寶寶即使沒有和父母一起熬夜，但由於周邊環境不安靜，寶寶的睡眠質量也很難保證。加之早晨父母起的較晚，很晚才拉開窗簾讓寶寶見到陽光，會造成寶寶晝夜顛倒的錯覺。逐漸打破寶寶正常的睡眠規律。因此，父母一定要首先養成早睡早起的習慣，和寶寶共同建立良好的睡眠規律。

2、良好的睡眠規律一旦建立，不要輕易改變。

當“何時睡覺、何時起床”每天都以同一模式發生的時候，寶寶就會有一種內在的安全感。睡前儀式也可以相對固定，比如“講故事”就意味著要睡覺了，寶寶一旦習慣了這個睡前儀式，你可以靈活調換故事內容，但講故事的形式最好能夠保留下來。

 

3、晚間的遊戲活動不要讓寶寶過於興奮。

看電視、看碟、打電腦遊戲，或進行比賽等遊戲活動，不太適合晚間，尤其是臨近睡覺的時候進行。因為這些活動會導致寶寶過於興奮，導致入睡困難。

 

 

4、用食物調整正常的作息規律。

形成有規律的作息。白天有規律地吃奶、小睡和活動，會讓寶寶逐漸形成有利於睡覺的生物鐘。把寶寶餵飽。吃飽喝足了寶寶才能安心睡個整覺。白天儘量讓寶寶吃夠奶，晚上睡前最好也飽餐一頓。

寶寶愛吃飯固然是好事，但是由於寶寶年齡小，吃撐了也不會表達，反而加重胃腸負擔，影響消化功能。這個時候還是建議如果不母乳餵養的寶寶，喝更適合寶寶腸胃的配方奶，助消化，不易便祕。

伊利金領冠珍護系列奶粉擁有創新的α+β蛋白組合，脂肪和蛋白質雙重接近人體，更易於寶寶的消化與吸收。給寶寶成長助力，讓寶寶成長擁有更多的營養，加上貼心的保鮮蓋，讓奶粉更好的儲存。

 

 

 

 

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