看到還不快點學起來！做好十件事助你防癌，每天出點汗多站少坐！！！
俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的看到還不快點學起來！做好十件事助你防癌，每天出點汗多站少坐！吧！
每天堅持鍛鍊，可以加快人體新陳代謝，排出身體內的毒素，儘量少吃油炸類的食物，經常這有炸類的食物會增加患癌的風險，而且會損傷到胃黏膜的健康，不利於胃腸道的健康，多吃綠色蔬菜和菌類食物具有防癌的作用，平時要多鍛鍊多出汗，做好十件事助你防癌。
經常鍛鍊身體的人能夠有效的減低直腸癌以及肺癌的發生率。並且經常鍛鍊身體的癌症病人，對於自身的病情也有很好的改善作用。引起這樣的原因主要是因為運動能夠有效的控制炎症，並且還能調節身體激素水平。使得人身體免疫力得到增加，對癌症也具有很好的抵抗作用。
2、避免油炸食物
每週至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸麵包圈，會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導致食用油產生致癌化合物。
3、喝石榴汁
石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發現，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定，延緩前列腺癌發病程序。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。
4、接受癌症篩查
患有直腸癌、前列腺、睪丸癌以及肺癌等症狀時，可以通過早期的篩查檢測出來。如果是中年以上的人群，在接受結腸癌篩查可以有效的減低該病的死亡率。所以，及時的篩查也是預防癌症的重要措施之一。
5、多吃藍莓
藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。
6、和纖維素交朋友
美國《臨床營養學》雜誌刊登一項新研究發現，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
7、治療打鼾
與睡覺良好的參試者相比，嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降，使小腫瘤長出新血管，進而加速腫瘤發病程序。
8、多站少坐
每年因為長時間久坐而導致癌症死亡病例大約有近10W人。就算經常鍛鍊的人也很難避免患癌的風險。有關健康專家建議，可以設定i記得鬧鈴沒過一段時間提醒自己運動一小會。多站立能夠有效的降低身體癌症分子的水平。
9、補充維生素D
每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當晒太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。
10、常吃堅果
每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
做好十件事助你防癌，經常吃堅果類的食物對身體有好處，堅果類食物中含有人體需要的多種微量元素，而且具有防癌抗癌的作用，具有保護男性前列腺的作用，可以降低患有前列腺癌的風險，需要補充身體需要的維生素，多吃綠葉蔬菜對身體有好處。
不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！
