身為一名從事艾灸行業的諮詢顧問，經常會收到讀者們的提問，比如：艾灸到底是幹什麼的？艾灸到底怎麼養生治病？艾灸到底有哪些好處？等等一系列的問題。甚至有人會懷疑艾灸，這也沒關係，不知者不怪，人們對於自己不知道不了解的事物心生抗拒是人之常情。今天灸哥就給大家介紹一下，艾灸究竟能給我們帶來什麼？

艾灸帶給我們的有很多。舒舒服服的身體，紅潤光澤的面色和消除疼痛後的輕快等。在我們的生命質量方面做出了很大的貢獻。如果一個人經常艾灸，那每天的精神狀態肯定是很好的，而且平日裡也會很少生病，即使有些小病也會很快康複。還有很多人偶爾會艾灸幾天，然後可能就深切體會到：艾灸如此不起眼，沒想到對我的腰腿疼痛這麼有效。總而言之，艾灸給予我們最重要的就是：強大的自愈力！

自愈力是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修複、自我複原的能力。它可以及時自我診斷、自我修複、自我維護，不僅能令疾病自我康複好轉，更能保護身體免受侵害。但是，受先天遺傳稟賦和後天環境及年齡、生活模式的影響，自愈力卻有強弱之分。比如自愈力先天稟賦的不足，註定出生下來身體就“弱”，容易得病且生病後不易好轉。隨著年齡的增長，我們的自愈力也會逐漸下降，中醫講：人過四十，腎氣自半。這裡的腎氣就是指的我們所說的自愈力。另外，不健康的生活模式，如經常熬夜、貪涼、無節製和不規律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動不穩等等，都會過度消耗人體的自愈力。除以上幾點之外，長期吃藥或者經常輸液，也會使我們的自愈力慢慢降低，從而使得我們的身體無法對抗外界的幹擾。

中醫有言“三分治，七分養”，指的是：在病人康複過程中，醫生和藥物所起的作用隻佔百分之三十，身體的恢複更多依賴於自我調節，也就是修複自愈力的過程。 而艾灸，正是提高人體自愈力的最好方法。宋朝太醫竇材在《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫幾千年的實踐經驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和複原人體自愈力的能力。

眾所周知，艾灸可以治療很多的疾病，比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經不調、更年期綜合症、脾胃虛寒等等，這些都是利用了艾灸疏通經絡、促進氣血的原理作用的結果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸“調治”一種疾病的時候，卻出現了許多其他意想不到的效果，比如，我們給一個患者灸治腰痛時，意外發現自己的尿頻比原來有了明顯改善。其實，這並不是艾灸有多麼的神奇，主要是通過艾灸激發複原了人體自愈力系統，這些“神奇”的效果反映其實是人體機體內部自己為自己治療的結果。

最後，灸哥給讀者們送上利用艾灸提高人體自愈力、免疫力、抵抗力的四大穴位：大椎穴、神闕穴、腎俞穴和足三裡穴。下面簡單介紹一下每個穴位的位置和功效。

1 大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬督脈，艾灸此穴有養生保健、延年益壽等作用。

2 神闕穴

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

3 腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然後吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，艾灸此穴有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎髒病、高血壓等作用。

4 足三裡穴

足三裡穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前脊一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三裡穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

以上四個穴位，大家有時間可以每天艾灸一次，每次每個穴位施灸15-20分鍾，讓自己的身體越來越棒。穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！