大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這6大健康誤區，正在悄悄毀了你的健康，別再信以為真了！你每天還在做！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

對於平時一些常見的健康狀況，不少人會憑經驗判斷問題所在，選擇對策方法。其實主觀經驗才是健康的最大隱患，求健康卻變得不健康的例子不勝枚舉。那些年我們一起信以為真的“健康常識”，卻可能讓我們離健康越來越遠。

流鼻血時頭部抬高向後

從小到大，只要一流鼻血，身邊肯定少不了有人緊張地讓你仰頭，鼻孔朝天。因為大家都覺得，這樣就能止住鼻血了。

然而事實是，這樣做鼻血是不往外流了，卻掉頭向內繼續流。而內流的鼻血可能順勢流至咽喉部，繼而被吞入食道及胃腸，刺激胃腸黏膜，產生不適感，甚至造成嘔吐。當出血量較大時，更可能吸入氣管、支氣管或肺部，使呼吸受阻，釀成危險。

 

所以，下次再流鼻血，千萬不要仰頭看天了，畢竟天是不能幫你把鼻血止住的。

鼻出血時，簡單而正確的止血方法莫過於用手指緊捏一側或兩側鼻翼至鼻中隔處5～10分鐘，壓迫止血；還可以用冷水浸濕毛巾或冰袋敷於前額或頸部，冷刺激可使鼻內小血管收縮而達到止血目的。

若經上述處理仍未能止血，應到醫院進行緊急處理。

起床疊被好習慣

起床不愛疊被子，這是老媽對我最頭疼的地方。在她看來，起床疊被是做個乾淨整潔的女孩所必需的。

但是，從生理學角度來講，在睡眠過程中，人的呼吸和分佈全身的皮膚毛孔可排出多種氣體和汗液，大多被蓋在身上的被子所吸收。

 

起床後如先疊好被子，則會把這種物質悶在被子裡面，不利其散發出去，等到晚上再蓋被子時，吸收到被子裡的廢氣和汗液在體溫的作用下，又蒸騰出來。結果，睡房裡的廢氣濃度增高。

正確的做法是怎樣的呢？起床後，將被子翻個面，撩起蚊帳，打開窗戶，讓空氣對流，以便被子中的水分與氣體自然逸出。此時，可洗臉漱口，做早操或做其他家庭雜務，最後才疊被子。此外，平時被子也要勤洗多曬，這樣才衛生。

感冒了，拼命喝水

患了感冒，多喝些水，多上幾次廁所，毒素就會排出來。我們都這樣理解，也這樣做。

不過，近來有研究發現，並沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒，相反，不少病人由於飲用了大量的水，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血症，出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷現象。同時，因為感冒時消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。

 

因此，在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量的水來對抗感冒。

正確的做法是：在感冒發熱出汗多時，可比平時適量多飲些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

感冒喝碗薑湯就好 　　

感冒時，喝碗媽媽或男友親手煮的薑蛋湯，心裡真暖和啊。 　　

不過，在喝之前，記得看看自己屬於哪類感冒。就像找男友也要看看是不是和自己合得來。生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在治療感冒方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。用其煎湯，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。

 

但對風熱、暑濕感冒者，服用薑湯則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。藥食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，鬚根據體質以及每次患病時的不同性質辨證施“食”，切勿亂投藥。

冷熱水交替幫助收緊肌膚 　　

這個方法在念初中時就有同學得意洋洋地教過我。只可惜，怕冷的我沒能堅持下來。現在不禁直呼幸運，因為先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現象，嚴重的還會引起面部敏感症狀，如本身就屬於敏感肌膚的人，情況可能會更糟。 　　

 

洗臉最好使用溫水，因為溫水和肌膚本身的溫度較為接近，不會刺激肌膚毛孔瞬間張大或縮小，而且能夠幫助潔膚產品更好地產生作用。

反曬內褲能殺菌

很多人都說：內褲反著曬不僅可以防止衣服退色，還可以讓陽光中的紫外線徹底殺菌，穿起來更衛生。真的是這樣嗎？

 

雖然反曬內褲能防止衣服退色，但從健康角度來講，這樣更不衛生。因為空氣中有許多對人體有害的物質，如塵埃中的放射性元素、細菌、病毒、蟲卵及多種致癌物質等，它們能隨空氣流動、飄落，黏附在內褲上，容易引起過敏性皮炎，出現瘙癢，還可能引起婦科病。

所以，內褲反著曬得不償失。另外，收的時候要反复抖抖，以去掉灰塵。

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