食欲真的是一件讓準媽媽們十分困擾的事情，肚子裡面還懷著一個時刻需要養分的小東西，可是嘴巴和胃儘管再怎麼努力也沒辦法吃下什麼大魚大肉和營養品。

小圖圖的媽媽說："還記得我懷圖圖的時候，從開始的三個月就開始幹嘔，一直到產前一個月，真的是除了五穀雜糧和水果蔬菜沒吃過什麼大魚大肉！

我也知道這些東西很有營養，對圖圖的身體發育特別好，但是我就是吃不下去，所以每天都隻能依靠水果來解饞和度日。"

圖圖媽的婆婆一直在她孕期的時候對她體貼又照顧，實在是吃不下的東西婆婆也不會面前她吃，隻是會問她想吃什麼，當圖圖媽說隻想吃水果的時候，婆婆卻為了滿足兒媳婦的胃口把水果做出了花樣來！

什麼拔絲香蕉和蘋果，什麼水果優酪乳撈，什麼什錦水果粥和鳳梨燉牛肉，等等的美味佳餚幾乎主料都是水果，圖圖媽見到這些食欲一下子就上來了，所以每個月去醫院檢查的時候醫生都說即便是沒有攝取什麼高蛋白的肉類和蛋奶，但是胎兒的情況是十分正常的，完全不用擔心！
 

就這樣時間一點一滴的流逝，當時因為圖圖媽的身體很符合標準就遵從醫生的意見順產了，當圖圖被拿出來的時候護士都覺得意外："哇塞，這孩子真好哇！頭髮又密又黑還那麼亮，你看著胖乎的，哭的還那麼響，可見他媽媽是吃了多少好東西的呀！"
 

產房裡的人都連連點頭，原本以為不吃高蛋白的肉類和蛋奶對孩子的健康有很大影響，但是水果中的維生素足矣讓寶寶健康又強壯了！

雖然水果是個孕期好助手，能夠改善孕媽孕期便秘和較差的皮膚狀況，但孕媽再喜歡，吃起來也要有節製。在孕期吃水果時要注意這三點，才能更好的為自己和腹中寶寶提供營養。

1.吃時令水果

雖然現在市場上什麼水果都有，應季的，不應季的，寶媽可以根據自己的口味去選擇。但最好還是可以選擇應季的水果，因為不應季的水果可能是含有激素促進生長的，所以不適合孕婦食用，對寶寶健康有傷害。

2.適量吃水果

再喜歡吃某種水果也要注意克製，不要經常大量的吃某種水果，水果中含有的糖分太高，吃多了不僅會增加孕媽患妊娠期糖尿病的風險，而且對於腹中寶寶的正常生長也有很多不利影響。可以每天安排吃適量的不同水果，這樣對補充身體內的營養和維生素更有益。

3.選擇性吃水果

孕媽在吃水果的時候也要注意挑選，像桂圓、甘蔗、榴槤、鳳梨等水果要適量吃，這些水果吃多了會對胎兒健康產生嚴重影響，所以體質比較弱的產婦吃時還是要謹慎，如果身體條件實在不允許一定要克製，別因為一時貪吃而影響到孩子的健康。

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