大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「小孩子長不高，家長千萬不要慌，多吃這幾種食物！這樣吃準沒錯！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

 

現在我們身邊的孩子越來越多，每個家長都希望自己的孩子能夠長得高，身體好。不光是孩子，還有很多人不滿意自己的身高，還想多長高一些。那麼吃什麼能夠促進我們長高，還是分的營養呢？讓小編帶你瞭解了吧！

 

第一，牛奶。說起長高，大家肯定都想的是牛奶。牛奶的營養豐富，含有十分豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收，被稱為“最接近完美的食品”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

 

第二，胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

 

 

 

第三，菠菜。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）等多種營養素，也是維生素B6、葉酸的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。對長高的幫助也是顯而易見。

 

第四，茼蒿。茼蒿中含有大量的的維生素，氨基酸和微量元素，並且它會散發出一種特殊的香味，能夠起到消食開胃的效果，如果孩子食慾不好，可以多吃茼蒿，不僅能夠促進排便，還可以促進孩子長高。

 

除此之外，很多人為了控制體重不吃早餐，這是不對的，早餐一定要吃好吃飽，對長高也是十分有幫助的。均衡營養，改善飲食，這樣才能更加健康！

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