大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「想懷寶寶，先看自己是否具備這四個條件，備孕媽媽們還在等什麼！快看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

每個渴望做媽咪的女性都祈禱能孕育一個健康的寶貝。但有的人備孕兩個月就能懷上，但有的人備孕兩年都沒有信兒，其實容不容易懷孕，跟以下這幾個身體特徵有重要關係，來看看你是不是易孕體質吧。

 

1、手腳暖和、無痛經

我們的胚胎就像一顆種子，喜歡溫暖之地，子宮如果寒得像冰山一樣，種子就無法成活。如果女性有宮寒的問題，不僅是每到月經都會痛經那麼簡單，也有可能會影響懷孕。而手腳暖和、無痛經，通常不會伴有宮寒的情況，更容易懷孕。

2、月經規律

月經規律的女性，排卵時間更穩定，排卵功能更好，備孕期間，更容易成功。而對於每個月月經都不規律，甚至2－3個月才來一次月經的女性，備孕可能就相當較難一些。

 

3、子宮、卵巢無損傷

女人生孩子不是“習慣就好”。因為每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升……而流產、不良生活習慣造成的子宮、卵巢損傷，會讓受孕機率大大下降。

 

4、身材適中

 

 

如果你身材適中，恭喜你，你較容易懷孕。如果身材太胖，會導致內分泌紊亂從而影響月經規律性；肥胖還會導致排卵困難，肥胖的人體內的胰島素特別多，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精力相結合受孕。

如果想讓“當媽”夢想盡早實現，就要趕緊著手做準備啦！

【飲食】

由於懷孕的前期孕媽咪往往食慾不振，胎寶貝的營養很大程度上要依賴體內的營養儲備，所以在懷孕前務必在飲食上多下工夫，把身體調養好。

夏天的瓜果蔬菜種類繁多，為了減少營養素的流失，食物應儘量避免過分精細加工，多選擇新鮮的天然食物。即使需要烹調，也要以燉煮、涼拌、清蒸、炒的方式為佳，儘量避免煎炸。炒菜的時候，最好不要“過火”，因為這樣會導致蔬菜中部分營養素的損失。

各種鹹菜和一些過鹹的食物要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

 

●提高受孕力的食物

備孕時，未來準爸爸和未來準媽咪可以多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶製品、蓮子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒比較高的食物，有助於提高受孕力。

【營養】

 

 

除了注意日常飲食的搭配，準媽咪還特別要注意補充一些特定的營養素，以減少和預防胎寶貝的出生缺陷。

●葉酸

適量地補充葉酸可以降低神經管畸形及其他系統畸形（如心血管畸形、頜面部裂）的發生，還可以降低高血脂症發生的危險。所以，應在計劃懷孕時就注意開始補充葉酸，劑量是400微克。此外，每天吃半斤左右深綠色的葉菜也是補充葉酸的好方法。

●補鐵

孕前若存在貧血的女性一定要注意補充血紅素鐵，否則懷孕時母體的血液要供應兩個人的氧氣，血紅蛋白就會不夠用。改掉挑食、偏食的毛病，可以多吃些瘦肉、動物的肝臟、雞蛋及紅棗、紅小豆等富含鐵劑的食物，並同時配合多吃些新鮮的蔬菜、水果以補充維生素C，易於鐵質的吸收。貧血嚴重的女性則應先去醫院查明原因後及時治療。

【體能】

體能儲備對未來準媽咪是一項非常重要的工程。體能充沛的未來準媽咪除了懷孕的過程和生產過程會比較順利外，產後精力及身材的恢復也會更快。所以，建議在夏季夜間的涼爽時分，多做一些適合自身情況的運動，比如散步、爬樓、慢跑、瑜伽（懷孕後可做孕婦瑜伽）、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高體能，增加免疫功能和心肺功能。

【體檢】

準備懷孕時，未來準爸爸和未來準媽咪都應提前做一次全面的體格檢查，以為寶貝準備好最健康的“原材料”。孕前檢查主要包括以下幾個方面：

●遺傳諮詢

 

 

某種遺傳病是否會在下一代有再發風險？如何才能提升生育質量？這些都可以在專業諮詢時做到全面的瞭解，便於選擇最適當的決策。

●病毒篩查

包括弓形體、風疹、單純皰疹病毒、艾滋病毒等的檢測。如果風疹病毒檢測顯示從未感染過，建議先去注射風疹疫苗，等機體產生抗體後再懷孕；家裡養有寵物貓的未來準媽咪，可以先進行弓形體病毒的篩查，以避免孕期感染可能導致胎寶貝受到各種影響。

 

●骨密度檢查

骨密度是骨質量的一個重要標誌，是反映骨質疏鬆程度、預測骨折危險性的重要依據。未來準媽咪可以通過骨密度檢查瞭解到自己的骨骼健康的情況，如果孕前骨骼的鈣質就缺乏，胎寶貝的到來又會吸收大量的鈣，孕媽咪在懷孕後就有可能因為骨質丟失引起腰痠背痛不適感，而且也會對胎寶貝的骨骼形成造成影響。　　

●口腔檢查

如果在孕期出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌，不利於治療。因此應該在孕前防患於未然。

●未來準爸爸也要檢查

孕檢專案包括男性實驗室檢查，精液檢查最能體現未準爸爸目前的生育狀態，其次還有血尿常規、乙丙肝病毒、高危人群篩查梅毒、艾滋病病毒檢測等。如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚寶貝的發育生長。

【情緒】

夏天天氣悶熱，容易讓人煩躁、焦慮。未來準媽咪應及時瞭解自己的情緒，因為如果在焦慮時期受孕，這種不良情緒很可能傳遞給胎寶貝，產生種種不適的感覺，使胎寶貝活動頻率猛增。若這種過度活動貫穿整個胎兒期，寶貝出生後往往身體瘦弱、喜歡哭鬧，長大後情緒不夠穩定，自我控制能力差。所以，想要生個陽光寶貝，未來準媽咪就要身先士卒，正視自己的不良情緒，及時調整，讓自己變得快樂、寬容、開朗，不生悶氣，善待家人、同事、朋友、鄰居，遠離煩憂。

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