大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「這四個症狀佔了一個以上，男人就要服老了！！別再逞強了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

說到衰老，相信不止是女性，男性對衰老也會十分的恐懼。尤其對於中年男性來說，感覺到了自己衰老，會十分的不適應。那麼在中年時期，哪些症狀預示你的衰老呢？

第一、衰老表現之記憶力減退

對於衰老的第一症狀，記憶力減退表現的是在太過於凶猛。

人到中年，首先感覺到自己衰老的就是自己的記憶力大不如從前了，尤其是近期的記憶非常的模糊。

相反，對於比較久之前的事情到底能夠很清楚的記得。

第二、衰老表現之耳聾

 

 

這裡衰老出現的耳聾並不是單純性的指聽不到聲音，而是指到了中年衰老之後，會感到自己的聽力下降，尤其是在人群裡面很多人講話，會分不清誰在講什麼。

醫學上認為，這是由於內耳裡面的神經血管產生了退化。

第三、衰老表現之老花眼

人到了中年，視力會感覺大不如從前了，看遠一點的地方感覺還很清晰，但是一到眼前的景象，也要戴眼鏡才能看清楚。這是因為中年後肝腎出現陰虛而致的衰老。

第四、衰老表現之老年斑

 

 

這個時候的中年人群在面板表面會出現一些黑色的斑點，這是因為身體出現衰老導致新陳代謝變慢，脂褐質逐漸的增加而身體無法排出就形成了黑斑。

面對衰老，中年人該如何應對？

那麼中年人應該如何延緩衰老呢？下面我們就來講一下，中年人延緩衰老應該做的幾件事情。

第一、延緩衰老之控制體重

在中年如果身材還十分肥胖，那麼，就可能會出現一系列的疾病，同時治療起來也會比較困難。

 

 

肥胖導致的病種很多，為了自己的身體健康和延緩衰老的程度，建議飲食方面一定要合理化，限制自己的食量，補充每日所需的多種營養。

第二、延緩衰老之補充氧化劑

這裡說的氧化劑不單單是藥物的氧化劑，我們在很多的食物裡面也能攝取，比如說柑橘、梨子、葡萄、西蘭花、番茄胡蘿蔔等，這些都是含有大量的維生素C和維生素E的食物，而這些維生素對細胞的氧化有重要作用。

第三、延緩衰老之補充膠原蛋白

膠原蛋白不僅對於女人保持貌美有重要作用，而且它對於延緩衰老也有很大的功效。

因為膠原蛋白是組成人體面板的重要組成部分，因此我們一定要加強膠原蛋白的補充氧化劑這樣才能更好的延緩衰老。

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