名醫多羽客，壽星出道家！如今社會上對健康問題非常關注，也導致近些年來國醫國術火熱，養生的風氣席捲大江南北。從之前矇昧的吃啥補啥階段，過渡到營養均衡、膳食搭配階段，可是如今科學技術的進步，營養成分監測和科學的膳食配比還是有很多人不認同。那麼怎麼讓科技和養生完美結合呢？道長們解答了這個疑問。

(source: toutiao)

所謂居移氣養移體，體質的變化是要養，怎麼養才是問題的根本。在《黃帝內經》有言：“所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門” 。養生也要隨機應變，夏三月，夜臥早起···使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩。而在飲食上我們就應該注意，早食不見煙火，中餐飽腹欲滿，晚餐少餓而精。

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我們這裡只談早餐，如何做到不見煙火呢？我們看看道長們是如何吃早餐的。麵包+水果是道長的日常早餐，而全麥麵包自然是國民公認的健康食物。我們如何能在家裡每天吃到呢？只需要自備一臺智慧麵包機就可以了。麵包能夠吃飽，並且能提供上午需要的熱量，佐以鮮牛奶，長此以往體制自然會好起來。

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自己做麵包有什麼好處呢？第一是用料安全健康，第二是養氣。每日空閒時間準備配料，如今像美的智慧麵包機，不僅全程自動，在揉麵和撒酵母配料程式都有升級，省時省力。在製作過程中，可以讓早起的睏倦一掃而空，專注而喜悅。這樣一來能夠吃到健康的食物，又能擁有健康的心態，心與氣合，是謂得道。大家不妨試一試這樣的早餐，生命不能被辜負。