大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 關於補腎那點事！有人越補越虛的真正原因吧！

 

經常會聽到“我腰膝痠軟，會不會腎虛了”“腎虛了吃點啥可以補補”，當你問這兩個問題的時候，你有沒有想過。

1、腰膝痠軟就是腎虛嗎？

2、腎虛後吃點啥補補，你知道你是腎陰虛還是腎陽虛嗎？

今個我們就來看看這兩大問題。

你的腎到底虛不虛？

由此可見，中醫上的“腎”，是一個功能性的概念。中醫腎虛和西醫腎臟疾病不能畫等號，兩者概念不同，但又可以交叉並存。

我有個朋友問我，腎虛是就是就得了腎病？我......腎虛和腎病是兩回事，腎虛是中醫辨證諸多症狀給出的一種體症，而腎病是西醫腎臟疾病的相關問題。

腎虛症狀多數表現為手腳冰涼、投緣眼花、經常頭暈、夜尿頻多、性生活質量下降、腰痠背痛等一些表現，給人一種未老先衰的感覺。

 

那麼，是不是腰痛就是腎虛了呢？

為什麼有的人會越補越虛，根本原因是壓根就沒有粉體質辨證進補哇！腎虛其實分為四型：腎陽虛、腎陰虛、腎精虧、腎氣虛，只是前2種比較常見而已。

另外腰痛的原因可能是因為淤血、溼熱、風寒等問題造成的，不一定就成了腎虛呀。所以在飲食調理方面還是要去對症進行治療，根據實物的寒熱溼涼去調整。

下面具體來說下食療這回事

1、腎陽虛

陽虛是因為寒，所以正在都偏於“寒”，比如手腳冰涼、怕冷、腰膝冷痛。男性會出現早些、遺精，而女性則會出現白帶清稀、不孕等，所以調理的關鍵在於溫補。

建議：可適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材進行調養。

推薦食譜：骨碎補燉豬蹄

取骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄2只。

將上述四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。每日1次。

注意：熱性體質和感冒者不宜食用。

2、腎陰虛

陰虛主證是“熱”，動不動出汗症狀較為明顯，主要症狀有盜汗、口乾咽燥、尿黃便幹、性慾亢進、四肢無力、腰膝痠軟、耳鳴等。陰虛的患者，重點要滋腎養陰！

建議：可適當選擇熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱蓮草、龜板、鱉甲、潼蒺藜等藥材。

推薦食譜：女貞子粥

取女貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50克，大米100克。

先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然後加入山藥、大米共煮成粥，可作為早餐食用。

3、腎精虧

會有脫髮、健忘、齒鬆、性功能下降等表現，還可伴有男性精少、女性經少經閉等症狀。

腎精不足時，可用鹿角膠、龜板膠、紫河車、鹿茸、黃精、熟地、杞子、金櫻子、人蔘等藥材。

4、腎氣虛

有氣虛表現，比如氣短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌淡苔白、脈細弱。

腎氣虛者，宜補益腎氣。可適當選用黨蔘、黃芪、茯苓、山藥、五味子、白朮、龍骨、牡蠣等藥材。

 

腎虛只應男性有？錯錯錯！

從上文大家應該也看出來了，腎虛雖然分陰陽，但卻不分男女。並且，女性腎虛的情況，不比男性少。

然而，女性腎虛的症狀，並不是像電視廣告說的那樣“長色斑、皺紋、臉色差”。

女性腎虛的一個主要表現，就是更年期的提早到來，更多體現在月經不調、白帶異常、不孕、性冷淡等生殖系統的改變上。

一個沒有慢性病的成年女性，如果月經、白帶正常，那麼基本可以肯定她不存在所謂的“腎虛”。

而大多女性的氣色情況，和腎虛並沒有太大關係，反而和其心情是否舒暢，氣血是否調和有關。

所以，如果你最近氣色不佳，想想自己是不是情緒低落了，笑容變少了。心病還需心藥醫，要找到源頭，解開心結。

千萬別再胡亂補腎了，一定要用最正確的方法，並且對症下藥喔！ 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Tammy小編！請追蹤健康新視界喔！