大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「醫生關心您！想讓癌細胞自取滅亡，飲食習慣很重要！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

綠色蔬菜

綠色蔬菜所含的營養，能保護血管、降低糖尿病風險，而且還是植物性蛋白，以及對身體有益的草酸、鈣、和omega-3脂肪酸。omega-3脂肪酸已經被研究證明能提高大腸癌患者41%的存活率，菠菜，羽衣甘藍、奇亞籽都含有omega-3脂肪酸。

豆類

豆類提供人體優質的碳水化合物，同時也是抗糖尿病和減肥者的最佳選擇，豆類能延長飽腹感、降低食慾，並且還有可容性纖維，能降低膽固醇，以及高水平的抗性澱粉，能避免腸胃吸收過多熱量、防止食物轉化為脂肪酸，有助於防止結腸癌。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蕈菇類食物具有抗癌、消炎的功能，能刺激免疫系統，預防DNA損傷，減緩癌細胞的生長，並對抗程式設計癌細胞，抑制腫瘤血管的生成。另外，蕈菇類含有芳香酶抑制劑，能限制雌激素的產生，而雌激素已被證明是一級致癌物，是導致乳腺癌的主要原因。唯一要注意的是，蕈菇類食物生食可以會吃進agaritine的有毒物質，必須煮熟後食用。

 

 

 

 

 

 

藍魅、草莓、黑莓被認為是抗氧化的超級食物，它們含有高度的抗氧化劑、包括類黃酮和抗氧化維生素，能保護心臟，刺激抗氧化酶生長。莓果類食物已被證明能減少糖尿病、癌症及認知衰退症的風險，對於認知及記憶也有改善效果。

 

 

 

 

堅果類食物含有健康脂肪和微量營養素，包括植物畄醇、礦物質和抗氧化劑，各種研究已經證明，堅果類中的omega-3脂肪酸，已經芝麻中富含的“木脂素”，具有強大的防癌作用。另外亞麻籽油在一項追蹤乳腺癌的實驗中也被發現，木脂體能減少患者71%的死亡風險。食用堅果還能促進人體對各種營養物質的吸收。

 

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