每個人的一生都有口腔潰瘍的經歷，發病率高達100%，主要和長期熬夜、辛辣、菸酒等刺激口腔黏膜有關。而且，口腔潰瘍極易反覆，有人稱之為“不死的癌症”。除了接受醫生的正規方法治療外，日常做好相關工作才有可能避開反覆的潰瘍。

(source: toutiao)

養生妙招解決口腔潰瘍：

首先，要保持好的心情，避免壓力過大，抵抗力下降，注意勞逸結合，不能熬夜，減少菸酒和應酬，心靜，少刺激口腔，火氣自然會小，潰瘍也會減少發作。

其次，換掉超市買的牙膏，用非離子牙膏：看牙膏成分中椰油基葡糖苷就是非離子牙膏了。

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一般牙膏中都含有一種叫“月桂基硫酸鈉”的發泡劑，是用來做起泡和清潔的化學物質。這種物質在各類清潔劑的成分中都能找到，比如洗手液、潔廁精、洗車液等。這個成分最大的特點是清潔能力不錯，卻有較強的的刺激性。這種刺激性對於脆弱的口腔黏膜來說是不利的，可誘發和讓口腔潰瘍反覆發作。挪威一項醫學研究就表明,這種化學成分會增加口腔潰瘍風險,因為它破壞了口腔的保護層“黏液素”。

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非離子牙膏則用“椰油基葡糖苷”替代“月桂基硫酸鈉”，這種成分來源於椰子，具有很強的清潔能力，但泡沫甚少，無刺激性。國外很多牙膏都喜歡用這種溫和的成分來做清潔劑，適合於各類人群，對口腔黏膜有益無害。

建議：至少每2天使用一次非離子牙膏，減少口腔黏膜的刺激性。

再次，鍛鍊不可少，可提升自身抗病能力。同時注意口腔衛生，長刷牙，如果沒條件使用這類牙膏，可以早晚可用淡鹽水漱口，對改善潰瘍有一定的幫助。