大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「大姨媽期間謝絕的食物，你知道嗎！男友們一定要看！就在女友嘴在饞都不能吃！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

女性必須學會挑選食物，

尤其在女性抵抗力最低的經期，

在飲食的選擇上更應該注意，

哪些食物對身體有益，

哪些食物不可以吃。

“大姨媽”期間謝絕16種食物，

乳酪類是痛經的禍源哦。

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。

牛奶、起司、奶油、酵母乳、

雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，

引起痛經。

 

月經中的女性

比平時感染婦科疾病的概率大得多，

因此對於女性預防婦科疾病

跟護理也是非常需要的

含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，

引起焦慮、易怒、情緒不穩，

同時消耗體內儲存的維生素B，

破壞碳水化合物的新陳代謝。

 

巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，

除了會發胖之外，

也會消耗體內的維生素B。

 

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，

並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，

過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝

及產生過多的動情激素。

 

高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，

食用過多會大量消耗體內礦物質。

高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、

板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、

香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、

罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

田螺

 

田螺性大涼，

能清熱。

月經期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍

 

竹筍性寒，

又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，

女性在經期應忌食。

過鹹的食物

這類食物比如鹹魚、醃肉等，

過量食用會導致經期頭痛、

激動等症狀。

 

螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，

女子行經期間，

忌食生冷寒涼之物，

尤其是患有寒性痛經之人，

更當忌吃。

 

梨

月經期間切忌多食生梨。

 

綠茶

 

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、

血漿蛋白和血色素，

所以女性經期過後會流失大量鐵質，

應多補鐵。

花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、

富含營養的物質，

不宜吃刺激性強的辛辣食物，

以免刺激血管擴張，

引起月經提前和經量過多。

汽水

 

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，

在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，

這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，

同體內鐵製裁產生化學反應，

使鐵質難以吸收。

冷飲

寒性月經病者忌飲。

總之，經期飲食方面，

要忌食生冷。

月經期如飲食生冷，

一則有礙消化，

二則損傷人體陽氣，

導致內寒產生，寒凝滯，

可使經血執行不暢，

造成經血過少，甚至痛經。

 

即使在酷暑盛夏季節，

經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食以燒熟、

溫熱食品為宜，

在冬季還可適當吃一點羊肉、

雞肉、桂圓等溫補食品。

柿子

柿子中含有鞣酸，

易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，

由於女人在經期時流失大量血液，

需要補充鐵質，

所以不宜進食柿子。

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