大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「6個調查，證明你已經嗜酒成性，酒精中毒了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多人愛喝酒。下班後、休閒時約上三五好友，喝點小酒，啤酒，白酒，香檳不限，有人爛醉如泥，有人喝到微醺即可，正所謂有酒一杯，便勝卻人間無數。

事實上，飲酒既不能提高生存率，又不能增加繁殖力，為什麼人們仍然愛喝酒呢？

 

當然是為了獲取酒精。可能一千個人會給出一千個喝酒的理由，其中絕大數都與酒精對大腦的作用有關。至於香味、口感、味道等等，算是愛屋及烏吧。

能夠廣泛作用於人類神經系統的酒精，是日常生活中較為常見且合法的藥物。我們都知道不同的藥物會對我們的感知產生不同的影響。比起瞬間產生的歡愉感，TA們造成的後果就不那麼美好了，好比：

酒壯慫人膽

有研究發現，僅僅需要幾杯酒精就能夠降低前額皮層的抑制控制。前額皮層在我們的社交活動中發揮著極其重要的作用，如決策、性格、管理等等。這導致大家經常會酒後「放飛」自己，像某些人喝酒後，會更加願意暢所欲言，喋喋不休，大腦主動放鬆與自我控制能力會很差，反映在腦狀態指標上則為腦抑制指數過低，如下圖所示：

 

當下酒精對被測者的大腦已經產生了惡性刺激，情緒不太受控了，處於易激惹狀態，若此時醉酒者的內專注指數（大腦非理性思維）與外專注指數之和過高，腦排空指數（大腦思維密度）高於常模值，存在焦慮抑鬱傾向，且右腦極度興奮，如下圖所示：

 

表明當前被測者的腦狀態處於一種極度負向的情緒狀態中。在這種大腦狀態支配下，人很容易出現過激行為，造成無可挽回的悲劇， 如最近發生的某90後女演員被醉漢刺死事件等。

 

喝酒不僅易傷人，更易傷己，特別是對有焦慮抑鬱的人，因為

借酒澆愁，愁更愁

很難說到底是先有飲酒還是先有抑鬱症？調查顯示：約有40%有飲酒問題的人表現出不同程度類似抑鬱的症狀，5-10%有抑鬱症的人也同時存在飲酒問題。

被抑鬱困擾的人在得不到正確幫助和治療情況，更願意將酒精當作”自我救贖“的工具，但就像我們開篇所講到的，酒精所賦予人的”愉悅“是短暫的，從腦狀態定量測量的角度來看，有焦慮抑鬱傾向的人，其腦狀態特徵指標如下：

 

 

前面我們講過喝酒會讓某些人大腦主動放鬆與自我控制能力變差，所以當”愉快“的情緒消失後，情緒可能變得更加糟糕。無異於飲鴆止渴。

相比借酒澆愁，提高睡眠質量是很多人喝酒的主要目的之一。但是

睡不著，喝一杯，真的有用麼？

很多研究顯示，這樣做可能適得其反。酒精並不能真正提高睡眠質量。酒精看似讓你很快”睡著了“，但從對某飲酒者W的腦狀態上來看，TA其實睡得很差：

 

雖然低劑量的酒精對失眠人群是有益的，但對健康人群來說，用酒精助眠不太靠譜。

如何減輕酒精對大腦的影響？

 

戒酒是最簡單、最有效的。不過現代社會中，人情往來不喝酒是不太可能的。從腦狀態定量測量的角度來看，我們建議使用如腦控遊戲等方法，來恢復被酒精損傷的腦能力，至少可以對睡眠質量的提升起到一定作用。

我們以某飲酒者W為例，從腦狀態定量測量的結果來看，大腦抗干擾能力（腦內斂指數）變差，主動放鬆能力低於正常水平（腦抑制指數）是導致該被測者睡眠質量差的主要原因。TA在參與了過一段時間的腦控拔河比賽後，其大腦主動放鬆的能力得到了明顯提升。睡眠情況也有所好轉。

有興趣的朋友，歡迎來嘗試一下。

喝酒適量就好，喝多了對身體是一個負擔，反而會害了家庭！看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「6個調查，證明你已經嗜酒成性，酒精中毒了！」出去給大家一起看看喔！