1、改掉不良習慣

生活中一些人都有些不良習慣，例如吸菸、飲酒等，能夠改變自己，改掉不良習慣，多和身心健康的人呆在一起，可以幫助自己增加壽命。健康的人際關係，讓人感覺快樂，所以應該善於不斷改變自己的不良習慣。

2、注重生活小細節

生活都是由一個個小細節組成。愛笑、早晨起喝水、不憋尿、睡眠足、和周圍人友好、不欠錢、保持健康性生活。外表看上去比實際年齡年輕的人，通常也更長壽，由此可見，給人感覺保持年輕也很重要。

3、工作做的開心

生活裡工作幾乎佔了一大半，工作做的充實並且開心，對一個人身心都有很好的幫助。研究發現，勤奮工作的人壽命更長，那些失業、待遇低、工作不穩定的人，對身體都有不良影響。和周圍同事、上級關係處的好的人，身體更健康；番茄醫生建議，最好選擇自己喜歡感興趣的工作，當你對工作厭煩，久而久之，還會增加心臟病的可能。

4、心態樂觀並且積極

百歲老人調查發現，他們都有一個共同特質，對生活態度積極表現，隨和、樂觀、平靜。還有一個重要指標，責任感。有責任感的人，不論對自己還是對周圍人，都懂得負責，這是長壽最重要的品質。

5、一定的社交

研究發現，適當的飲酒比完全不喝酒的人，壽命更長，因為飲酒代表有朋友。養寵物的人身體狀況更好，在心臟病發病率上，養寵物的人存活率高出其他不養寵物的心臟病人9倍。生活中有許多關係，如長輩晚輩、朋友、夫妻、子女，保持好這些關係，並且樂意幫助他人，這種社交其實比大量運動更重要。