牛奶，含有豐富的鈣質、維生素D、維生素B12，所以成為了眾多女性孕期必選的補品之一！

但是，南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，並不是所有的孕媽媽都能喝牛奶的。下面的這5類準媽媽，就算再渴，也不能喝牛奶！

(source:toutiao))

一、缺乏乳糖酸的孕婦

牛奶中含有較多的乳糖，需經過消化道的乳糖酸的作用，分解為半乳糖和葡萄糖之後，才能被人體所吸收。一旦人體缺乏乳糖酸，飲用牛奶之後，不僅不能補充營養，還會引起腹痛、腹瀉的問題。

二、缺鐵性貧血的孕婦

缺鐵性貧血的孕婦體內缺乏鐵元素，需要從食物中或者藥物中汲取。食物中的鐵元素在消化道中轉化為亞鐵，才能被人體所吸收。但是，牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，形成不溶性化合物，進而影響鐵元素的攝入，最終導致貧血的情況進一步的惡化！

三、消化道有潰瘍的孕婦

雖然，牛奶能夠緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但是也能刺激胃腸粘膜分泌出大量的胃酸，最終導致病情的加重！

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四、反流性食道炎孕婦

大量的研究發現，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，進而增加胃液或腸液的反流，加重食道炎的病情。

五、膽囊炎和胰腺炎的孕婦

牛奶中的脂肪需要膽汁和胰脂酶的“幫忙”，才能完全的消化吸收，這樣一來就會加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重膽囊炎和胰腺炎的病情。

孕媽媽喝牛奶，要有正確的姿態！

1、搭配小點心——喝牛奶之前，可先吃一些含有澱粉質的食物，例如小蛋糕、小餅乾等，這樣可延緩牛奶在胃中停留的時間，與胃液中的消化酶進行酶解作用，最終緩慢的排到腸道內，便於吸收。

2、加熱牛奶——相較於冷牛奶，加熱後的牛奶能夠使得腸胃更加的活躍、更易被吸收。70攝氏度加熱的牛奶，還具有消毒的功效。煮沸的牛奶不僅含有致癌的焦糖，還會出現磷酸沉澱的情況。

3、來點蜂蜜——牛奶+蜂蜜，具有治療貧血和緩解痛經的作用。

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4、睡前喝牛奶——熟睡時，是身體向骨骼輸送養分的“黃金時期”，所以臨睡前喝杯熱牛奶，是很有必要的，還能補鈣哦！

5、小口喝牛奶——喝牛奶時，一小口一小口、慢慢的喝，能夠將牛奶與唾液消化酶充分接觸，還能讓牛奶在消化道中停留更久，有助於養分的吸收！

6、吃藥前後不喝牛奶——吃藥前後是不能喝牛奶的，以免影響養分的吸收；藥物中的某些成分還會與牛奶產生反應，形成對人體有害的物質。

7、不可混合果汁——果汁中的酸性會與牛奶中的蛋白質結合發生凝結沉澱，很難被人體所吸收，所以不建議大家牛奶和果汁混合飲用。

8、不可加糖——加了糖之後，熱牛奶中的賴氨酸會與糖進行反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。

9、不與菠菜搭配——牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，菠菜中含有草酸，兩者相結合，會形成不溶性的草酸鈣，會極大的影響鈣的吸收！

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