大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「40歲是男人健康的分水嶺！安然度過6道坎，才能守住健康」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

1.發胖

對於中年男性來說，發胖是非常危險的，很多男性在年輕的時候就開始發胖，等到四十歲左右身材更加肥胖，這個時候如果不減肥，脂肪肝、高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病等就會慢慢找上你。

2.脫髮

男性到了中年最容易禿頂，其實禿頂不光是一種身體疾病，還會打擊男性的心理。一般來說脫髮跟雄性激素分泌過旺、精神壓力過大和遺傳有關。最好治療脫髮的辦法就是多運動、多減壓，睡眠保持規律，多吃帶維生素B的食物。

 

3.高血壓

很多男性在年輕的時候愛吃口味重、油大的食物，這樣的飲食習慣到男性中年的時候十有八九會患高血壓，需要注意的是輕微的高血壓，症狀不明顯，極容易被忽視。所以，每年檢查血壓非常重要。如果被檢出高血壓，一定要改變生活習慣，多鍛鍊，減少食鹽、油脂的攝入，清淡飲食。

4.糖尿病

很多男性到了中年都會得Ⅱ型糖尿病，這類糖尿病與肥胖相關。想要預防中年糖尿病，最好的辦法就是堅持運動、控制飲食。平日裡多吃蔬菜瓜果，少吃油膩的食物，每天堅持散步。

 

5.腰肌勞損

男性四十歲後，腰背疾病也會慢慢的找上你，特別是腰肌勞損，困擾著很多中年男性，預防腰肌勞損其實不難，平日裡應該避免腰太過用力，不勉強自己提重物；如果你的工作需要長期坐著，最好是把椅子調整到一個讓自己舒服的角度，可減少腰背壓力，不要長時間久坐，平常多活動你的身體，最好每半小時走動走動。

6.骨質疏鬆

男性從三十歲開始骨質就開始流失，到了四十歲問題會更嚴重，如果不重視，骨質疏鬆就會找上你。骨質疏鬆會造成全身骨痛、無力，背部、腰部疼痛等，嚴重的還易發生骨折。預防骨質疏鬆最好的辦法就是喝高鈣牛奶、多晒太陽。

對於男性來說，四十歲是一個健康的分水嶺，很多男性到了這個年齡身體就開始走下坡路，各種疾病也會接踵而來。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「40歲是男人健康的分水嶺！安然度過6道坎，才能守住健康」出去給大家一起看看喔！