不少人在下蹲後突然站起會覺得頭暈目眩，或者長時間坐、蹲後站起，都會有類似的症狀，很多人認為這是貧血造成的，尤其是女性，一旦發現有這樣的症狀，就認為自己是貧血了。其實除了貧血會造成這樣的症狀外，低血壓也會。

由於低血壓和貧血有的症狀類似，很多人會把二者混為一談，尤其是已有貧血的女性，一旦出現頭暈、驚慌、胸悶等症狀時，都以為是貧血，殊不知，低血壓在某些情況下產生的症狀與貧血類似，而你可能是低血壓造成的不適感受，卻以為是貧血。

就是下蹲或長時間蹲姿、坐姿後突然站起感到頭暈為例，這個一般是由於體位突然發生變化導致的叫“一過性低血壓”狀態，而不是貧血。所以一過性低血壓，是由於體位突然發生改變後，血壓低造成短時間內腦供血不足發生了頭暈、噁心等症狀。

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貧血的症狀我們都很清楚了，貧血是指血液中紅細胞總數或紅細胞內的血紅蛋白量減少，導致血液缺氧的一種狀態，女性比較容易出現貧血症狀，而且大多是缺鐵性貧血，是因為每個月的月經週期會造成身體失血和失鐵，因此很多女性總把低血壓的現象當成貧血。

低血壓是指成年人的血壓長期低於90/60毫米汞柱，血壓太低會導致身體內的血液不暢，血液的輸送能力弱造成迴圈不良，身體內的營養成分及氧氣不能順利被運送，輕微的低血壓一般沒有很明顯的症狀的，除了某些特殊狀況外，如剛剛說的體位改變。大部分輕微的低血壓沒有明顯的症狀，偶爾會出現頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀。

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對於很多年輕的女性來說，有輕微的低血壓但並不嚴重，有時候會感覺自己頭暈、疲倦、視力模糊、四肢無力等症狀，但恢復得很快；有的女性在早上起床過猛時會覺得頭暈目眩，甚至有噁心想嘔吐的感覺；還有一些女性長期有頭痛、耳鳴、四肢冰涼的現象，都以為自己是貧血，按著補血的方法去給自己調理身體，卻發現對改善這些症狀沒有明顯的效果。這種時候就要考慮是否是低血壓了。只需要去就近的藥店堅持量幾天的血壓，就能知道自己是否有低血壓，比測量貧血容易多了。

查出低血壓症狀怎麼辦呢？初期低血壓可以自我調理改善的

平時注意在改變姿勢的時候，不要過於突然，應緩慢改變。包括下蹲和站起，以及早上起床時，都不要過猛，還可以在起床前先雙後緊握，慢慢坐起，起身後先在床邊坐一坐，給腦部足夠的供血時間，以緩解改變姿態出現的血壓突然降低症狀。

從飲食上來說，日常的飲食要注意營養均衡，葷素搭配，可以適當多吃一點鹽或者鹹味偏重的食物以及高膽固醇的食物，因為鹽可以提高血壓，而膽固醇的濃度提高後，會增加動脈的緊張度，有利於提升血壓。

有低血壓症狀的女性，日常應增加一些適量的有氧運動，如快走、慢跑、打羽毛球、爬山、跳舞等，提高自己的心肺功能以及血液中的氧氣含量。

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低血壓症狀有時候和貧血比較接近，以至於不少女性都在發生一些症狀後以為自己是貧血，建議如果日常覺得自己有貧血症狀的女性，監測一下自己的血壓情況，如果發現低血壓，儘早調整改善。