大家好，我是Tammy今天來跟你說說 每天喝下這救命的三杯水，預防疾病又養生！

 

對生命和健康來說，水是生命的第一要素。《管子·水地》中說：“人，水也”，說明瞭古代對這一問題就早有認識。明朝李時珍也在《本草綱目》中把水列為各篇之首，可見對水的“ 保健”、“ 療效” 作用的重視。另外，我們經常說“ 飲食” 二字，其一為飲, 其二為食。足見“飲”當為先，也即喝水的重要所在，這也正表明水是生命之源。

對於人而言，水是維持人體生理與新陳代謝活動的重要物質, 水是構成人體組織的主要物質之一。人可以一整天不吃飯, 但不能滴水不沾。特別是人體的某些特異的生理活性, 是許多飲品無法取代的。因為白開水容易透過人體細胞膜, 有利於促進人體新陳代謝, 增強免疫功能並加速消除疲勞。

從健康養生的角度來看，每天堅持喝白開水也是一種非常方便、實際的健康養生方法。經常飲用適量的白開水有助於預防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些面板病。特別是老年人與孩子更應該多飲白開水。每天的生活和學習中，如果在不同的時段喝上三杯白開水，不僅對人體對水的需要進行及時的補充，更重要是對疾病預防和健康養生起到非常好的療效，所以我們把這三杯水稱為“救命的三杯水”。

 

※ 第一杯水：睡前一杯水

夜晚睡覺之前，喝一杯白開水。無色無味，幫助消化，增進身體血液迴圈，防止血液濃縮，增強身體器官解毒和排洩能力，加強免疫功能。

晚間入睡以後，人的心率會減慢，同時，由於出汗伴有水分流失，導致血液濃縮，血流速度變慢，如自身具有高血壓、動脈硬化等基礎疾病，由於晚間血液的黏稠度增加，容易誘發腦梗、心梗等誘發性疾病。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

 

※第二杯水： 半夜一杯水

如果半夜醒來中，喝一杯白開水，有潤肺生津、解渴利尿、防止血液濃縮的功效。　特別對於老年人而言，如果半夜醒來喝上一杯白開水的話，可以迅速的減低血液黏稠度，減少心腦血管疾病突發的危險。有些老人清晨去鍛煉，一出門就倒下的原因就與晚間補水不足有很大關係。但是，晚間補水不宜太多，這樣容易給腸胃增添負擔。因此半夜一杯水，對於老年人可是一杯救命水呀。

 

※第三杯水： 清晨一杯水

清晨起床後，空腹喝一杯涼白開水，有潤喉、清肺、滑腸、防止心腦血管疾病發生的作用。更重要是喝下的涼白開水能很快被身體器官吸收, 進入血液迴圈, 對體內各器官組織進行一次“內洗滌” , 增強肝髒解毒功能,有益身心健康。同時，清晨一杯白開水可以讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性 ，可以逐漸稀釋黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。 在國外，俄羅斯、美國、日本的科學家把清晨的第一杯水也叫“複活水”。 清晨一杯水，也是一杯救命水。

經科學研究後一致認為，人體衰老的原因，是由於人體的水失衡所致，也將水與健康長壽的關係做為一項科研課題，使水的身價更高。除了一日這三杯水外，長期做到每天堅持飲用大約8杯水，是對身體健康很有益處的。最後，在我們家庭中，應多鼓勵孩子多喝白開水，而如今鋪天蓋地的飲料廣告、燦若星辰的各色飲品, 使孩子們把喝飲料當成了時髦, 但飲料中的糖分、色素、香精含量高, 對孩子的身體健康不利, 長期飲用, 危害更大。

 

科學、合理地飲用白開水，是一種有效、簡單的保健養生方法喔！有規律的生活原是健康與長壽的秘訣，健康是人生第一財富。 一個人需要有一個目標來達到真正健康。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Tammy小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！