作為女人，如果沒有好氣色、好精神的加持，就算再怎麼錦衣華服，再怎麼塗脂抹粉，統統白搭。就像林黛玉式的“病態美”如果沒有強大的顏值基因作為支撐，恐怕早就淪為了“病態醜”。

什麼樣才叫好氣色？

中醫認為，好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的。中國人的好氣色也可以用一個詞來概括：“黃裡透紅”。因為我們在兩側額骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。

 

如果氣色突然發生變化，例如黃裡透紅的膚色，全變成了黃色，或肌膚突然出現發青、發灰、發黑等，說明人體臟腑功能出現了異常。

 

5件事，偷走好氣色

脾胃功能失調

脾胃功能失調的人，消化吸收減弱，食量減少，使得氣血的來源得不到保障，營養物質不能滋潤我們的面板，這時膚色會發黃。嚴重時可能會出現蠟黃等異常氣色。

不良作息習慣

不良的作息方式也會造成氣色不好。如果經常熬夜，睡眠過短，就會導致陰氣耗損，這種原因造成的氣色不佳和陰虛、上火有關。

缺少運動，長期久坐

長期久坐或是整天躺著，缺少必要的運動，也會造成人體氣機執行始終處於緩滯狀態，即氣滯血瘀。缺乏運動的人，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質”卻不符合要求，此類人就常常表現為氣色不佳，脣色較深。

過度勞累

肢體的運動靠氣來推動，長年累月地勞作和過度的腦力勞動必然傷氣，氣虛就會逐漸導致血的生成不足，生血的功能減退，血就不能夠營養面部，導致氣色不佳。

疾病因素

人體在和疾病鬥爭的過程中，氣血不斷被消耗，因此很多慢性病患者會讓人覺得“形容枯萎”，臉色暗沉，嚴重的甚至發黑。

 

中醫四招教你養出好氣色

“吃”出好氣色

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的。可以適當食用黑豆、大棗、枸杞、烏雞、龍眼等滋補氣血的食物。

“動”出好氣色

無論翻閱哪位名人明星的保養祕笈裡必定有兩個字：運動。

運動是調養氣血必不可少的一個環節，人體氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠使我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡。

女性可以為自己制定時間去戶外做運動、行走、打球、跑步等，對於養出好氣色都有很大的幫助。

“按”出好氣色

中醫以為，體內的臟腑通過經絡相互聯絡，經絡通暢，肌膚才能將體內充足的氣血執行到面部，面部肌膚得到滋養，自然會紅潤，有光澤。

1、搓捏耳朵

雙手分別錯捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下全部揉搓，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度，常做耳部推拿，有強腎之功，腎是生命之本，腎強則體建，體建則容顏潤紅有光澤。

2、乾浴面

用雙手掌從上到下，從裡向外緩緩擦面，讓臉部皺紋開啟，面色紅潤，這個動作重複20次，久而久之，可以使面部細嫩，面色紅潤，起到延緩朽邁的作用。

按出好氣色

“內服外敷”養出好氣色

1、一碗湯：舒肝解鬱湯

取當歸、白癬皮、白蒺藜各20克，煮開後，小火燉10-20分鐘，放至適宜溫度後服用，每天兩次，每次100毫升左右。其中當歸既能補血，又能行血，有促進新陳代謝的作用，可以使面板細嫩；白癬皮具有清熱燥溼、祛風解毒的功效；白蒺藜能平肝解鬱、祛風明目。通常堅持服用兩個月左右，能起到淡化斑點的作用。

 

2、一杯茶：雪蓮枸杞紅花葯茶

取天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。天山雪蓮有除寒、通經活血、強筋助陽的功效，味道相對苦，屬於熱性藥；枸杞有養肝、滋腎、潤肺作用；紅花能夠活血。喝這款藥茶一段時間後，面色會逐漸紅潤，顯得容光煥發。

 

3、一張面膜：三七蜂蜜面膜

除了口服，外敷中藥也能幫助調理氣色。在古代，注重保養的貴族女子會用名貴中藥材製成的“面脂”（相當於現在的面膜）敷臉，“面脂”的主要分有三七、黃芪、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞等藥材，再加豬油煉成。

 

三七蜂蜜面膜

可取適量三七粉（10g）左右、適量蜂蜜加水調和成糊狀，均勻塗於面部，輕輕按摩，15分鐘後洗掉即可。三七面膜具有活血潤膚、抗衰老的功效，可使面板光潔細嫩，光彩照人。

 

三七粉敷面期間，可配合內服，每日1-3g三七粉用溫水或蜂蜜水送服，可有效暢通血脈，滋補養顏，內服外敷，雙管齊下，真正做到“養於內，美於外”。

 

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