失戀時會很痛，但是過後你會發現其實都是事出都是有因的，它會讓你成長，成熟。今天就給大家說一說異地戀分手應對的方法，讓這些兄弟們在迷失的愛情中，了解應該如何把握自己的情感。

異地戀的過程中，溝通顯得十分的重要。這世上根本沒有感同身受這一說，不是你動動想法對方就能領會你的意思，我們要做的就是擺正自己的框架，端正自己的位置。不要暴露出自己過大的需求感，我給大家分享一個學員的真實案例，教會大家如何在異地戀分手中挽回自己的感情。

學員小張在大學的聯誼會上認識了現在的女朋友靜靜，因為和靜靜是一個專業的，當天晚上玩的都很嗨，靜靜對小張也很熱情，於是當晚分開的時候小張和靜靜互相留了微信，後來每天晚上靜靜都會找小張聊天，倆人也經常在一起上課，經常參加學校的一些活動等等。

慢慢的，小張也能感受到靜靜對他的好感，通過約會來讓感情升溫後，倆人終於是確定了戀愛的關係。

大學時光過的飛快，大學畢業後小張選擇了回到上海老家，而靜靜卻選擇留在北京工作，倆人開始了北京和上海的異地戀。

可是小張低估了時間與距離帶來的隔閡，比如：

1.在很多靜靜需要小張的時候，小張由於工作時間的原因，沒有及時的給予靜靜所需要的溫暖和安慰，因為小張除了語言安慰，在靜靜需要的時候，也確實沒有辦法在她身邊。

2.倆人出現問題後，拖著解決不了，在爭吵後也會因為異地的原因沒有辦法得到有效的解決，倆個人相隔那麼遠，哄哄也是電話或者是微信說一說，要知道有的事情無論微信電話怎麼說都不如當面聊。

3.因為異地戀的不好控製，雙方的安全感都不足，小張由於過分在乎靜靜，就容易管的特別嚴格，靜靜不管什麼事情，都需要和小張彙報一下，而且靜靜一個人在北京，小張又不在身邊，身邊總會出現其他的異性，有什麼事情靜靜做不了的，總得要和其他異性接觸吧，小張總是害怕失去靜靜，特別喜歡胡思亂想，吵架也是家常便飯了。

靜靜提出分手後，小張和大多數兄弟一樣，對女生還是信息轟炸式的道歉，挽回，跪求原諒。

由於小張盲目的把自己的框架放的太低，反而加重了兩個人之間的矛盾。結果自然而然的導致了挽回的失敗。

 

說到這里我也是對小張的這段感情感覺到了特別的惋惜，倆人從校園愛情的純潔，最後被現實異地的距離所打敗。回歸正題，我們來分析一下小張的這一段感情：

在這段感情中，分手後小張的狀態實在太卑微，小張永遠是付出最多謙讓最多的那一個人，是跪舔式的愛著她，然而在靜靜的心里或許只是一個可有可無的人罷了，因為忙，沒有搭理吵架之後的她，從而導致了她放棄了你這個奴隸，去找了下一個奴隸或者王子。

要挽回靜靜，小張也做過了努力，繼續做了那個奴隸，然而對於所謂的女王來說，奴隸永遠都是可有可無的存在，所以，要挽回還是需要科學的方式。

在上面的案例中我們可以看出小張對靜靜的吸引力基本已經喪失，在後期盲目的挽回過程中又暴露了自己過大的需求，而且倆人是異地戀距離不方便，而靜靜對小張也有了抵觸的情緒。

因此首先小張不要和靜靜總說分手的事情，其次對小張的朋友圈進行改造來增加小張個人的吸引力，通過平時和靜靜的聊天調動靜靜情緒，並且小張應該去北京給靜靜帶來一份驚喜的行動，真正的來到她的身邊，讓她去切身的感受到的關心、你的照顧，最重要的是，讓她感受到你對她從沒有改變的愛。