炎炎夏日，我們以各種方式尋找“清涼”：洗涼水澡、吹空調，吃冰激淩等。但是你知道嗎？許多常見的消暑方式並不能讓我們感到涼爽，有時甚至會適得其反，甚至對身體有害！

法媒告訴我們，這些常見防暑方式，存在誤區，大家要當心了!

誤區一：冷飲敗火

許多人夏天最暢快的記憶就是在汗流浹背時猛灌一杯冷飲，但這種方法並不能真正消暑，也會有損健康。

法國醫學專家托馬斯•卡薩卜(Thomas Kassab)解釋說，人體會不斷自行調節體溫，將其維持在正常範圍內。在喝下冷飲後，人體會產生更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫。

因此，喝冷飲隻會產生短暫的口齒涼快感及部分心理作用，實則體內溫度不降反升，嚴重時會造成人體脫水。此外，冷飲還會對消化系統造成傷害，一口氣喝太多冷飲最容易造成腸胃功能紊亂，引發腹瀉。

除了冷飲之外，天氣炎熱時還應避免含有酒精的飲品，因為這類飲品完全不解渴，還會使人體失水。同理，咖啡、茶等利尿的飲品也容易使人脫水，不適合在夏天飲用。

誤區二：洗涼水澡

睡覺前洗個痛痛快快的冷水澡是許多人在三伏天的一大享受。但實際上就如同喝冷飲一樣，洗涼水澡會刺激人體加速血液循環，自行提高體溫。

此外，由於人在體溫較低時才能入睡，所以洗涼水澡還會造成失眠。夏天洗澡的溫度不宜過低，最好使用20度到22度的溫水。

還要注意的是，遊泳下水前最好在淺水區用冷水淋洗身體的各個部位,，待適應水溫後再入水。不要因為貪涼就一個猛子紮進泳池，否則巨大的溫差可能會造成冷水刺激性昏厥。

誤區三：空調開不停

說到防暑神器，空調必定當仁不讓地排在第一位。但空調給人們送來舒爽的同時，也給人們帶來了健康隱患。

 

當空調溫度開的過低時，人體會因為身體內外溫度相差過大而消耗能量、調節紊亂的體溫。此外，長時間待在空調房里會使眼睛、耳朵、鼻子和喉嚨干澀，造成不適。

誤區四：開著電風扇睡覺

夏夜的暑氣總是讓人輾轉反側、難以入睡。許多人選擇在睡覺時把電風扇放在床邊直直地對著自己吹。這樣的做法可能會吹來花粉和灰塵等過敏原，引起臉部和鼻子過敏，甚至引發哮喘。

誤區五：窗戶大開

人們總認為開門窗通風會更涼快，但夏天窗戶大開只能讓室外的熱浪湧入室內。

想要保持室內涼爽，我們建議您拉下窗簾或百葉窗，在窗邊僅留一條小縫用於空氣交換，等早晚涼爽之際再開啟門窗進行通風。