生命降生時，一位"隨身醫生"就在我們身體里安家落戶了，體內的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。生活中，小毛病往往不需吃藥就能好，疑難雜症自然痊愈的例子也不鮮見，這就是"神醫"在自行診斷、開方配藥，為我們祛病保健康。在醫學上稱其為自愈力。

求醫用藥是治療很多疾病的必要手段，不過這也是為自愈力發揮作用創造條件、爭取時間，病體痊愈歸根結底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。我們必須結識這位神醫，學會聽從他的健康指令，利用好他的天然藥田，才不會失去健康這一最寶貴的財富。

中醫講"天人合一"，人體和自然界有著密切的聯系，許多現象都是相似的。

空氣是人類生存的必要條件之一，干淨的空氣是由氮78%、氧21%、二氧化碳0.03%等氣體組成的，這三種氣體約占空氣總重量99.00%以上，其他氣體總和不到千分之一。

隨著人類活動的增多和現代文明的發展，大量有害氣體被排放到空氣中，改變了空氣的正常組成，使空氣質量變壞。據統計表明，每天全球有數萬噸廢氣排入到大氣中，按照這個排放速度，大氣早該讓人窒息了，可事實並不是那樣，這是什麼原因呢？原來，除了植物和雨水可以潔淨大氣，大氣本身也有超強的自我淨化功能，依靠大氣的稀釋、擴散、氧化等物理化學作用，就能使進入大氣的汙染物質逐漸消失。經科學研究發現，大氣中的氧氣、水和其他多種物質吸收了太陽光線的能量後，可以生成一種氫氧自由基，它的氧化能力相當強，可淨化大氣中的煙霧。

然而，被汙染的大氣也並非無藥可救。人們可以采取措施，比如在一定範圍的區域進行植樹造林，這樣就能調節氣候、截留灰塵、吸納有害氣體，從而大大提高大氣的自淨能力，大氣就能恢複"健康"。

人體生病也和大氣被汙染的道理一樣。人體借助自身的自愈力，即使偶爾有飲食不當、睡眠不足、環境改變、血液汙染、負面情緒等影響，也可以保持一種良好的狀態而不生病；只有當身體的消耗和損害達到了更嚴重的地步，人才會生病。換句話說，生病則意味著身體的承受能力到達了極限，疾病就是身體給我們的信號，而那些損害人體自愈力的因素就是致病的罪魁禍首，它們削弱了自愈系統的力量，由此帶走了我們的健康。

原來疾病可以這樣治

中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修複力，幾千年前《黃帝內經》中就倡導養生防病，提倡醫生"治未病"。有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。其實醫療的目的並不是糾正人體的錯誤、中止病痛症狀，而是協助人體完成它應有的功能。比如呼吸系統的抵抗力降低就會感冒，所以有經驗的中醫通常不會過多給患者開藥打針，降溫止咳，而是叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，多吃富含維生素的水果和蔬菜。這樣就避免加重腸胃的負擔，給身體一個修複的機會，從而促進機體自愈系統的恢複，感冒也就不治自愈了。

 

影響自愈力的因素

1

一感冒就吃藥

不少人一感冒就趕緊吃藥，其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。但是長期吃藥反而會讓身體產生抗藥性，降低藥物的療效。

普通感冒病程約需1周左右，並沒有針對性的特效藥物，通常說的感冒藥只是緩解和控製症狀，通過多飲水和休息，以及補充營養也能幫助緩解。

2

太愛干淨

生活中太愛干淨反而對健康有害。人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛干淨，免疫系統就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。

有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實這種做法也並不可取。家里的衛生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。

3

一坐就是幾個小時

久坐時血管長期處於循環滯慢的狀態，會使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流緩慢，這就容易形成血栓。

久坐還會使腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。

4

到晚上吃大餐

如果晚餐經常吃得過多、過於油膩，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發動脈硬化。

而且晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，影響健康。

5

長期睡不夠8小時

長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降，甚至還會危害健康，相當於慢性自殺。

人的睡眠系統同樣要遵循大自然的規律，這個系統一旦紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。

一般來說，盡量晚上10點之前睡覺最遲不要超過夜里11點。

6

情緒不好

免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關係。樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

面對不良情緒時，要學會及時化解。保持愉快的心情、積極面對生活，才能防衰老，增強免疫力。

7

吃得太挑

很多人這也不吃，那也不吃。其實長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。俗話說:“魚生火,肉生痰,蘿卜青菜保平安。”要改掉偏食挑食的不良習慣，均衡膳食。

 

8

不愛動

天天“宅”在家，身體也會“懶死”！堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

勞累時，休息是恢複體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。

運動能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。

營養在中醫里也叫做"水穀精微"，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢複中的人體尤其重要。

人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

自愈力的激發有很多種方法，例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。求醫不如求己，掌握了這些方法，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。

總之，我們要重視挖掘人體自愈的潛能，讀懂人體，靈活應對，製訂出適合自己的保健方案。