寶寶從出生到長大，每位父母都希望孩子有一個健康的體質，能夠少生病，而一個人的體質好壞，除了跟父母遺傳有關係外，後天環境的影響也至關重要。

在生活中，寶寶易出現這4種體質，你家寶寶屬於哪一種呢？

1.平和質---最健康，也是最理想的體質

這類孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平時患病較少，是家長最為理想的體質。

但在飲食上也要注意，不宜過飽過饑，均衡合理攝入飲食，從小養成良好的作息時間。

2.氣虛質---易疲乏

這類孩子肌肉鬆軟，講話聲音低弱，走路上氣不接下氣，出汗多，易累，易感冒。

在飲食上可以調整孩子的飲食習慣，多吃雞肉、魚，蝦、香菇、山藥、大棗等，少食或者忌食蕎麥、生蘿卜、橙子等。

3.陽虛質---不耐寒

這類孩子肌肉不健壯，常感到手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的食物感到不舒服。

飲食上可以吃些暖胃的，像羊、牛肉、狗肉、蝦、栗子、韭菜、桔子等，但是要適量，不可多吃，平時少食生冷黏膩之品。

4.痰濕質---體肥胖

這類孩子體形肥胖，汗多黏膩，肢體酸困沉重，經常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，喉中老有痰，舌苔較厚。

在飲食上要以清淡為主，多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜等，控製甜、黏、油膩食物攝入。