每個女生幾乎都逃不了痘痘的困擾，多多少少都會為痘痘發愁就連女明星也不例外，不久前劉濤就曬出自己長痘痘的照片，還附歌一首抒發了自己對痘痘的無奈。

 

劉濤

 

劉濤

劉濤在微博上曝光自己長痘了，不僅這樣她還自己做了一首歌，不少網友還表示”明明就很美“、”女神這樣好可愛“，其實很多女生都有痘痘的困擾，護膚方法和作息都可能是誘發痘痘的原因。

1.少熬夜作息要規律

少熬夜

熬夜是美肌的天敵晚上的10點-2點是面板的排毒時間，這個時間熬夜不注意休息內分泌紊亂痘痘自然會找上門來。

2.多吃清淡食物

清淡飲食

飲食習慣的不規律也是爆發痘痘的元凶，尤其是喜歡吃火鍋、燒烤、辛辣食物的人會更加容易長痘痘，所以改善飲食習慣，少吃上火和辛辣的食物，多吃水果和青菜有助於痘痘的緩解。

3.面板清潔要徹底

清潔要徹底

面板清潔的不徹底也會引發閉口和痘痘，尤其是有化妝習慣的女生回家後一定要仔細卸妝，千萬不要因為懶而不清潔好面板就睡覺，彩妝中的汙垢會堵塞毛孔產生痘痘。

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