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健康口腔的標準是什麼?如何保護口腔健康?[圖]_優優健康網

很多人都覺得自己的口腔裡面是健康的,在他們的眼中,只要牙齒不疼,牙齦不出血,牙齒完整,沒有智齒,那就是健康的,但其實健康的口腔的標準遠遠不止於此,其實幾乎沒有多少人的口腔是標準的健康,大多處於亞健康狀態,甚至處於非健康狀態。

1、健康口腔標準是什麼口腔健康的標準,首先是沒有炎症,沒有牙齦出血、異味、腫痛等症狀。除此之外,2001年,世界衛生組織還向全世界公佈了一個口腔健康的硬指標:八十歲人的嘴裡至少還有20顆健康的牙齒,被稱作“8020”。

正常人嘴裡有32顆牙,有些人天生沒有智齒,就是28顆牙。所以,等到80歲的時候還能保持住20顆牙其實並不是很難做到的事情,只要我們平時多關注口腔衛生,使用正確的方式刷牙護牙,少吃對牙齒刺激性的食物,減少細菌滋生,大部分人都能做到“8020”。

2、如何保持口腔的健康刷牙一般不低於3分鐘

刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,輕微顫動加旋轉刷,在牙齒咬合面前後輕刷。每次刷牙時間一般至少持續3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細菌。

刷牙從第一顆開始

寶寶約從6個月大時開始長牙,從第一顆開始,父母就要關注寶寶的牙齒健康了。此時,家長可以每天晚上用棉籤沾著溫水擦拭寶寶的乳牙和牙床。也可以洗乾淨手之後,將乾淨的紗布纏到食指上,蘸水給寶寶擦拭。從第一顆牙開始刷,不僅可以護理寶寶的牙齒,還能讓寶寶從小習慣刷牙的感覺,以免日後牴觸刷牙。

寶寶的第一個乳牙萌出之後,父母就應該帶著孩子去做專業的口腔檢查。寶寶長第一顆牙的時候,也正是養成好的餵養習慣的關鍵期。去醫院檢查,一方面能獲得餵養知識和清潔牙齒的方法,而且,通過檢查,醫生能及時發現孩子面頜及牙齒髮育異常。

一年最好洗四次牙

牙周炎一般在病變早期不會有明顯的症狀,患者通常難以自我察覺和引起重視。且很多人認為洗牙會影響牙齒的牢固,破壞牙周組織,而不願意洗牙,這完全是種錯誤的觀念。每年推薦洗四次牙,養成定期做口腔檢查的習慣。

護齒記住三個小妙招

多吃芹菜要想預防牙周炎,就得及時清除牙菌斑,而有種純天然,無新增的食物,正是去除牙菌斑的高手,那就是芹菜。芹菜裡的粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把,不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢,還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,自然而然就能達到很好的抗菌效果。除了芹菜以外,香菇,新鮮的薄荷也都富含粗纖維,是有效清除牙菌斑的不錯選擇。

嚼一小口茶葉除了粗纖維可以有效去除牙菌斑,氟也是預防牙菌斑特別好的物質。我們都熟悉的綠茶裡就含有大量的氟,平時我們喝茶的時候,可以先嚼一小口茶葉,吐掉之後再喝茶,就能起到很好的護齒效果。

叩齒防牙齦萎縮叩齒是一個傳統的保健方法,而且中醫也比較推崇,它的原理是給牙齒一個生理的刺激。經常進行一個生理的撞擊過程,使這個力量可以傳遞到牙周膜上,牙周膜又分散到牙槽骨,讓牙周組織生長得更好,預防牙齦萎縮。長期養成叩齒會帶來非常好的結果。

3、如何預防口腔的疾病A、牙痛

牙痛是一種常見疾病。其一般表現為:牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒或折裂牙導致牙髓感染所引起的。

牙痛的防治:注意口腔衛生,養成“早晚刷牙,飯後漱口”的良好習慣。發現蛀牙,及時治療。睡前不吃糖、餅乾等澱粉之類的食物。多吃清胃火及清肝火的食物。忌酒及易導致上火的食品。不吃過硬食物,少吃過酸、過冷、過熱食物

B、齲齒

齲齒的防治:防治齲齒要注意口腔的衛生保健,定期進行口腔檢查,並及時矯正齲齒,還可以選取各種氟保健品,尤其是科學使用氟化牙膏,它對齲齒的防治效果最好。不吃或少吃含糖分過高的食物,不喝或少喝含糖分過高的飲料,喝完飲料後要馬上漱口。

C、牙齦出血

發炎的牙根呈深紅色、水腫、觸之易出血,其原因有許多:如牙石的刺激、選擇和使用的牙刷不正確等。

牙齦出血的防治:應及時清除結石,應選用新型保健牙刷,並採用豎刷法。還要經常檢查口腔,保持口腔衛生,防止牙齦出血。

D、口腔異味

口腔異味的成因有很多,給我們的生活帶來許多煩惱。

口腔異味的防治:加強口腔清潔、防止細菌在口腔內的滋生,但更重要的是通過調理身體環境、補充適量的維生素,尤其是維生素c來預防和及時治療口腔疾病的產生。只有這樣,才能從根本上杜絕引發口腔異味的根源。

世界衛生組織給出的健康牙齒的標準是牙齒乾淨、沒有蛀牙、不會疼痛、牙齦顏色正常和沒有出血現象。如果出現了以上口腔問題,要及時到醫院做全面口腔檢查,排除隱患,針對治療。

Reference:健康生活

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