大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「天冷了，糖尿病人保護好這三個部位，血糖很難升上去！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

冬季對糖尿病患者來說，說難熬有些誇張，但切切不可掉以輕心。在冬季應該做什麼運動，該注意哪些事項呢？

 

糖友冬季如何調養？

 

專家提醒，在冬季，糖尿病患者在起居上要注意早臥晚起，不要過於頻繁地洗澡；同時，要注意“冬保三暖”，即頭暖、背暖、腳暖；在飲食上，則需要注意增苦少鹹、溫食忌硬、多食黑色食品。

此外，糖尿病患者在冬季也應多晒太陽，進行適當的運動。

 

糖友冬季應常檢測血糖

 

 

 

冬季，心血管疾病是中老年人的“第一殺手”。而對於廣大糖尿病患者來說，冬季也是“多事之季”———除了穩定血糖、保證血糖達標外，最危險的是心血管疾病常常會不期而至。

臨床資料顯示，糖尿病患者心血管疾病的發生率高達25.3%，2型糖尿病患者發生心血管疾病和中風的風險要比非糖尿病人群高出2-4倍。

另外，在所有與糖尿病相關的死亡中，有80%左右與心血管疾病有關，足以說明，心血管疾病已成為糖尿病患者的首要致死原因。因此，“糖友”要把保護自身心血管的健康當成過冬的重要任務！

 

 

糖尿病冬季保三暖

其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響區域性肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰痠背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。

 

 

第三腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

 

糖尿病患者要重點保腳。因為血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。寬鬆舒適的襪子，睡覺時可穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防面板破損招致化膿性細菌感染。

糖尿病患者在冬季應多晒太陽，進行適當的運動。比較適合打太極拳，或做慢跑、散步、做操、球類、手轉健身球等運動專案。

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