大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「女孩氣血不足不用怕，一種食物就可以搞定，男孩貼心就要用這時候！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

氣血是影響人健康的重大因素，氣血不足，會導致身心疲憊、腰膝痠軟、手腳冰涼等現象，現在小編給大家介紹補氣血的常見食物。

1、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質,因此可以補充大量消耗的體力,讓你的身體保持正常的體溫，做一個“熱女人”。紅米富含鐵質，具有補血和預防貧血的功效。

 

2、南瓜粥

南瓜粥簡單又容易做，是補血補氣的最佳，南瓜中含有體內必須的氨基酸,鈣,鋅,鐵、鈷、磷等，鈷能幫助血液中的紅細胞正常運轉，鋅會直接影響紅細胞和鐵的功能，鐵是構成血紅蛋白的基本微量元素之一。

 

3、胡蘿蔔

日本人將胡蘿蔔當做人蔘,因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯,幫助自己補血補氣。

 

4、桂圓

桂圓是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物,龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖以及大量的鐵。我們可以直接買新鮮龍眼作為水果吃，也可以用桂圓湯但是龍眼有很大的火氣,不宜過量。

 

5、紅棗

紅棗是女性朋友補血的好幫手。可以經常給你喜歡的女孩買點紅棗，這比對她說上一萬遍注意身體要強多了，有可能因為紅棗成就一段愛情呦。

 

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