第一招：讀一讀寶寶的表情

寶寶天生就是個表情大師，雖然話不多，但是一皺眉、一扭頭、一閉眼、一吸奶、一哭一笑，都是別有深意呀。

對於 0～5 個月的寶寶來說，媽媽可以留心，看看寶寶有沒有出現吸吮手拳頭、搖頭、張嘴等表現，這很有可能是寶寶餓了想要吃東西的表現。媽媽可以嚐試給寶寶喂奶。

對於饑餓的寶寶，Ta 會吸兩三次奶後吞咽一次奶，同時媽媽可以聽到寶寶清楚的吞咽聲，有時甚至寶寶吸一次就咽一次，這時候寶寶的吸吮慢而有力，奶水甚至還會從寶寶的口角溢出來，就證明媽媽奶水充足，也驗證了剛才的想法：寶寶真的是餓了。

接著寶寶會吸個四五分鍾，吃得大半飽，媽媽也可以感覺到 Ta 的吸奶力量慢慢減少。再過五六分鍾，寶寶就會停下來，頭轉開吐出奶頭，有的開始分心或注意周圍的事物，有的含著奶頭就滿足的睡著了。一次完整的母乳喂養就結束了。

如果碰到寶寶一直哭鬧，媽媽也不清楚寶寶是不是餓了，可以先試著給 Ta 喂奶。可能這時候，寶寶吃奶會吸上四五次才吞咽一次，有時超過 30 分鍾還含著乳頭不放，甚至還有的寶寶在喂完之後，Ta 的小嘴還不停得尋覓奶頭，或是把手放在嘴邊。這些情況都有可能表示寶寶沒吃飽。

另外，媽媽要留心寶寶的睡眠情況。如果寶寶每次哺乳後哭鬧不能安靜入睡，或者睡眠時間少於 1 小時（剛出生的寶寶除外），這也是寶寶沒吃飽的表現。

媽媽與寶寶的默契在一次次喂奶中建立。如果碰到媽媽一聽寶寶哭，就知道要喂奶了，不要驚奇哦，這可是寶寶獨特的語言，只有媽媽能聽懂。

第二招：看一看寶寶二便

寶寶的尿布可以提供 Ta 是否吃飽的線索。第一個月，當奶量滿足寶寶需要後，寶寶每天 6～7 次小便，3～4 次大便（經常在每次吃完奶後就會拉一點）。

所以，剛出生的寶寶，給我們的印象就是頭小豬豬，吃了拉，拉完睡，醒來的時間很短。的確，正常情況下，寶寶會處於睡眠-饑餓-覺醒-哭鬧-哺乳-睡眠的循環狀態。慢慢的，隨著寶寶的長大，大便次數會減少，醒來的時間也會延長。

一般情況下，寶寶的大便剛開始是墨綠色，慢慢得變成淡黃色，質地柔軟。如果寶寶的大便呈現綠色，有大量粘液，或者每天小便少於 6 次，很有可能寶寶沒吃飽。

第三招：稱寶寶的體重

寶寶是否得到足夠的母乳的最準確的方法是稱體重。一般 6 個月以內的寶寶，每個月平均體重增長 600 克左右。

一般，寶寶出生後第一周會出現生理性體重減少，減少最多達 10%，就是說對一個出生體重在 3kg 的足月（滿 37 周）寶寶來說，大約減少 300 克，但是接著就會慢慢穩定地增長。滿 2 周時，嬰兒會恢複到出生時的體重。

媽媽在寶寶每次體格檢查時，多留心寶寶體重增長。嬰兒1-3個月內應每月約增長 0.97kg，每天約 32.3g 的體重；3～6 個月應每月約增長 0.57 kg，每天約 19g 的體重。

條件允許的話，媽媽們可以每天在育兒APP如親寶寶，記錄寶寶的生長發育相關指標，比如體重、身高和頭圍，參照WHO的兒童生長曲線上，就可以判斷寶寶的生長是否正常。

所以，只要寶寶生長發育正常，說明媽媽的奶水充足；但如果體重每月增長少於 500 克，尤其是新生兒體重增長低於 600 克，很可能奶量不夠，寶寶沒吃飽。

還有一些坑，母乳喂養的媽媽謹防掉下：

不能以寶寶吃奶時間的長短來判斷他是否吃飽，因為有的寶寶在吸空乳汁後，還會繼續吸吮10分鍾甚至更長時間，還有的寶寶只是喜歡吸著玩。

不要以寶寶哭鬧來準確判斷他是否餓了，他常會因其他原因啼哭。

有一種餓是你媽覺得你餓，新手爸爸媽媽們，如果寶寶吃得好，拉得好，體重增長正常的話，就不要太擔心了。