各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「冬天適合吃這些菜，減少感冒提高免疫力！快點來吃吃看！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

 

冬天，我們離不開保暖和禦寒的話題。除了及時增加衣服外，我們還需要做些調節。例如，吃羊肉、牛肉，是最適合冬季食品的配料，它被稱為冬季補品，也可以是溫暖的，受到人們的歡迎。談到冬天，我們家一週吃兩到三次，每次都在外面吃飯。

黑木耳蒜香

 

實踐：

黑木耳水泡早期，去掉根洗淨，撕開。

山藥和胡蘿蔔被切成片，大蒜用來製作。

往鍋裡倒一點油，先放小火和大蒜，然後倒入山藥和胡蘿蔔片。

然後倒入黑木耳，倒入水中，燒2分鐘。加入鹽，雞精，攪拌均勻。把蔥倒進鍋裡。

蔥爆羊肉

 

實踐：

大蔥去根，剝去外皮，切成5cm長的斜段；去除羊肉的筋膜

用溫水沖洗30分鐘，除去羊肉和血脂的氣味，使羊肉顏色更加鮮豔柔嫩。

然後將羊肉切成粗絲，加入澱粉、料酒和少許油，在煮羊肉過程中有助於嗅味10分鐘；

在鍋內倒入油，加熱中火，將醃過的羊肉絲平順，用中火加熱油，將醃羊肉放入70%熱。

 

 

大火迅速撥號，直至表面變成羊肉煮熟的顏色，然後取出和瀝乾油備用；熱油鍋。

加入1小勺糖、醬油、炒菜、鹽、火和火，把火關上。

這樣的蔥爆羊肉。方法很簡單，肉質細嫩，味道鮮美不羶，洋蔥，在冬季寒冷的天氣絕對是回味無窮的新鮮，最好的抵抗工具。

炒藕

 

實踐：

1、蓮藕洗淨切成薄片，泡在水中防止氧化。

稍過2，將油盤，放入花椒油炒，再加入蓖麻幹水蓮花繼續煸炒。

3、加入孜然粉，醬油，加一點點糖seasoningpot

在寒冷的冬天，是新鮮的蓮藕應該在城市的時候了。冬季天氣乾燥，吃藕，能起到滋陰清熱、止渴、安神的作用。蓮藕含有豐富的碳水化合物，其蛋白質、維生素和礦物質也很豐富。含有豐富的膳食纖維，有助於治療便祕，促進有害物質的排出。

最好吃：蓮藕的七孔澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適合煲湯；九孔蓮藕含水量高，脆，多汁，沙拉或油炸最合適。

 

蘿蔔燉牛肉

實踐：

 

 

牛肉洗後切好

把牛肉鍋洗淨，煮水，撈出後瀝乾。

把鍋裡的水燒開，把裡面的牛肉燉大約一個小時。

燉7成熟撈出牛肉用漏勺

切碎的姜和蒜，放入油中，切好的姜和蒜放在鍋裡。

煎燉牛肉柳

炒一刻鐘，倒入燉牛肉的生湯中。

把蘿蔔削皮，切成滾刀塊。

放入鍋中一起燉，蘿蔔軟後，出鍋前撒上切碎的蔥。

你也可以燉羊肉。在冬天，你可以保持感冒，提高免疫力。

俗話說，夏天吃蘿蔔，冬天吃薑是好的。事實上，在秋季和冬季，它也適合吃蘿蔔，特別是白蘿蔔，吃白蘿蔔不僅通風，而且有利於胃。在這個季節，吃一些白蘿蔔來提高免疫力，最好的搭配是牛肉。

 

木炒絲

實踐：

 

 

肉絲用醬油、料酒、澱粉醃五分鐘，木耳吸乾好發片。胡椒和姜切絲，蒜末切碎，蔥花。

把油倒進鍋裡，等著油的熱，放姜和蒜爆香。

炒姜蒜，下肉絲拌炒，肉絲炒一兩分鐘。

倒入切碎的耳朵，炒一分鐘。

然後倒入青椒炒1分鐘。

然後撒入蔥花，最後入料酒，醬油，鹽，味精，適量翻炒均勻，即可出鍋。

紅燒羊肉

 

材料：新鮮羊肉200克，土豆2個，植物油1／2湯匙辣椒3，胡椒粉4, 2茶匙胡椒，姜蒜3, 3、1湯匙料酒、1茶匙鹽11 / 2茶匙醬油，味精1茶匙，1棵綠色的樹

實踐

鮮羊肉洗淨後，切成2釐米長，3釐米長的五花肉；去皮去皮的白土豆，切成與羊肉形狀相同的D或條狀；幹辣椒和花椒切成2釐米長，蔥切成3釐米長的段；姜、蒜片。

在火上放上一大鑊，將植物油加熱至8，將幹胡椒、辣椒、胡椒、姜、蒜和炒鍋，炒羊肉顏色，加入鹽，醬油，料酒，炒2分鐘直到醬汁。

加水和淹死羊肉1釐米。用小肉蓋上鍋25分鐘，炒土豆，蓋上鍋5分鐘。（如果水是乾的，加水，加水）。

在鍋前調味，盤上灑上蔥。

芹菜腰果

 

材料：芹菜、胡蘿蔔、腰果、油、鹽、糖、澱粉。

實踐

斜刀切了，切了鑽石片胡蘿蔔。

將油倒入鍋內，炒西芹、胡蘿蔔、鹽、少許糖，炒兩分鐘。

倒入適量的水，炒汁。

鍋可以用鍋做成，最後加上成熟的腰果。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康一點靈喔！