捏身體這個部位自檢是否健康

1、拇指

拇指和人體肺部有關,因為拇指中的少商經穴和肺部關係密切,所以如果捏拇指特別疼,說明你的肺出了問題。

2、食指

食指和人體大腸有關,因為食指中的商陽穴與大腸息息相關。當你在便秘時按壓食指感覺很疼,說明也許你的大腸出現了問題。

3、中指

中指和心髒聯系更近,因為包圍心髒的心包報經上有連接中指的中衝穴。如果捏中指有明顯疼痛感,說明心髒因某些原因正在超負荷。

4、無名指

無名指上有一個關衝穴,捏無名指有特別的疼痛感時,你當時可能會有頭疼或者喉嚨疼的症狀。如果感冒發燒時按揉這個穴位能夠有效緩解頭痛等症狀。

5、小拇指

少衝穴在小拇指貼近無名指的一側上,另一側有少澤穴。少衝穴與心髒有關,少澤穴與小腸有關。當心髒出現不適時,按壓小指指尖會有一定的緩和作用,當小腸不舒服時,亦可以用力按壓指尖。

一生離不開八種食物

1、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一 天隻吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可 初見成效。

2、多吃菠菜保護視力

每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

3、3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節製一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

4、50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

5、10顆葡萄阻擊中風

男人患心髒病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。

6、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內髒類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內髒類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

7、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50。

8、20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控製關節炎引起的疼痛。

睡前保健遵循“三要三不要”

睡前有三要

一、散步

睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

注意事項：散步時間維持在1個小時內，可選在晚餐後1個小時，但要隔睡覺時稍遠。

二、足浴

睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鍾，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

注意事項：最好在睡前1小時泡腳，據說，晚上9點泡腳還能起到一定的補腎作用。

三、刷牙

睡前刷牙洗臉是必要的，可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。

注意事項：餐後刷牙是一個很好的習慣，但不能太早刷牙，否則損壞牙齒。至少等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢複，刷牙就不會損傷牙齒了。

睡前三不要

一、不要飽食

晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

一般吃飯時間至少與睡覺時間相隔4小時。

二、不要娛樂過度

性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

三、不要抽煙飲茶喝咖啡

晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑製狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。