健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的肝臟火大不大，一看就知道，4種蔬果滅火於無形，平常多吃！吧！

 

精神壓力大、睡眠不夠、熬夜過多等多方面的原因都有可能造成火氣大，發脾氣。肝是我們人體最重要的器官之一，情緒不好直接會造成肝火旺盛，這是情緒對肝臟的最直接的影響。肝火旺盛問題不大，但是容易導致人的心情煩躁，工作和學習效率降低，從而影響正常的生活。

 

肝火旺盛的具體症狀有四點：

（1）肝火上炎

是指肝火旺導致的上部有熱象或上衝性症狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。

（2）失眠

這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

 

（3）月經失常

 

 

這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

（4）肝火旺致惡阻

是惡阻證型之一，多由婦女孕後肝火旺，肝火挾衝脈之火上衝引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。

 

一般情況下，如果肝火旺會對致身體上部有熱，或上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、潮紅難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。所以一定要及時降肝火。

降肝火的五個法子：

1：多吃蔬果

西紅柿：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

 

 

大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰去火。

草莓：草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效。

2：多吃“苦”

肝火以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的作用，對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、芹菜等等。

 

3：心情愉悅肝火少

生氣大怒會對肝臟造成傷害，肝臟不好的人不要輕易動怒，而沒有什麼肝臟問題的人也不要經常發脾氣，因此，保持樂觀積極的生活態度和愉悅的心情，學會剋制自己的情緒，對於肝火的保養是有非常重要的意義的。

 

 

4：喝點茶飲，降火清肝

茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排洩出去毒素，烏麥葛根排毒養肝作用尤為突出。

取菊葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥葛根茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

 

菊苣根為藥食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

 

苦蕎具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。長期熬夜壓力大人群喝效果非常顯著！

 

5：按摩穴位清肝火

中醫認為肝和膽互為表裡，而陽陵泉穴是膽經上的一個穴位，配合太沖穴按揉可增強效果。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有痠麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

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