教你如何睡好美容覺！打造良好睡眠品質只需要6個步驟！
大家平常都喜歡說「睡美容覺」，當然不是想著一覺醒來就能變白變瘦變漂亮。
但睡個好覺，確實能夠給面板更充分的修復時間，讓人看起來更容光煥發、神採奕奕。
怎麼睡？丁當扶一扶眼鏡，這可不止是「睡夠 8 個小時」這麼簡單，也不是貼幾片面膜就能解決的。睡好美容覺，至少有 6 個要點。
第一，不要吃「鹹」飯
你有沒有過早上起來，眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的經歷？這很可能是你晚上吃得太鹹了。
不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。當然，也要少喝水。
不信？不信你就泡碗方便麵加火腿、把湯底都幹了試試。
第二，少喝水、別喝酒
很多人會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡。
但其實，睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實，而且還會讓你的面板變乾燥、毛孔變粗大。
如果你怕喝水太多變成「起夜家」，不如小口小口地喝點溫開水，儘量趁早喝。
第三，洗個熱水澡
洗個 10 幾分鐘的熱水澡，一般是最好的。
這樣可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來，讓你更快入睡，每天多睡一小會兒。
第四，做好護膚
洗完澡的下一步，當然是給臉部做好清潔啦。如果是化妝的女性朋友，一定要好好卸妝，卸乾淨、卸徹底。
而不論男女老少，都要重視的是，做好保溼。
保溼乳裡的油性成分，能夠幫面板鎖住水分，建議每天洗臉、洗手、洗澡之後都可以適當用一下，多塗幾次。通常，膏狀的保溼乳效果較好。
第五，臉朝上睡
很多朋友喜歡趴著睡、蜷縮著睡，還有十八銅人式各種睡姿。
但對於絕大多數人，仰臥平躺才是最佳睡姿。
美國面板協會發現：側睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會加深鼻脣溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是，要把脖子稍墊高點。
但要說平躺著睡能夠消除眼袋，丁當是不同意的。
眼袋的形成，並不是因為面板鬆弛，而是下眼瞼有脂肪膨出，甚至有時候只是眼瞼水腫被誤當做是眼袋。你要麼選擇手術割除，要麼就睡夠、別睡腫了。
第六，放下手機
最後的最後，要睡一個完美的美容覺，就一定要把手機放到一邊兒去。
這不是說手機有輻射會損傷面板什麼的，而是因為手機是失眠、睡眠拖延症、乾眼症等一系列問題的幫凶。
