俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的30歲的女性注意了，身體出現這四個變化，是更年期提前來了 !吧！

 

更年期是每個女性都會經歷的，一般來說更年期會發生在女性40-55歲之間。但是現在隨著生活壓力加大，生活節奏過快等一些列因素，引起卵巢的早衰，導致許多30多歲的女性出現了更年期的症狀，醫學上將這種症狀稱之為早更。

 

早更簡單的理解就是更年期早於40歲，就可以視為早更。早更對於女性的危害是很大的，拋開對於健康的危害，早更會加快女人的衰老，相信就這點就沒有那個女性可以接受。

 

女性更年期提前的4個身體變化

首先，早更的典型變化就是月經不調，出現絕經或閉經症狀。這是由於雌性激素分泌減少，卵巢不再排卵，女性的生殖能力也會失去。若是30歲女性出現停經3個月，就需要儘快去醫院進行診治。

 

其次，早更會帶來衰老。女性雌激素分泌減少，皮下膠原的合成自然會減少，沒有膠原蛋白對面板的支撐，面板自然會出現皺紋。同時，早更女性體內各類腺體分泌量的減少和改變，會導致代謝緩慢。面板失水，持續色斑、乾燥和過敏等現象。

再有，在女性提前進入到更年期的時候，還會經常覺得煩躁不堪，脾氣會變得異常暴躁和焦慮。

 

 

最後，女性會女性往往會覺得自己的頸部和胸部以及臉部的面板上面出現發紅的情況，而且熱氣野十分的多，還會伴隨出現出汗，持續的時間也特別的長，這也是因為人體裡面的荷爾蒙波動所引起的。

 

女性的早更的根源還在於卵巢的早衰，導致激素分泌過少。而在中醫看來，卵巢的早衰和女性腎虛有很大的關係。

女性腎虛可導致早更

腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、面板乾燥、月經失調等。

 

 

 

 

女性補腎很講究

腎虛對於女性的危害很大，而對於女性補腎來說。不同年齡段的女性，補腎的側重點不同。20歲階段的年輕女性，補腎主要是為了養肝明目、滋陰補腎。30歲以後的女性，補腎是為了調節內分泌、滋陰潤燥等。而40歲以後的女性，補腎是為了健脾固腎、強身健康、促進性愛等。

因此對於女性補腎來說，既要滋陰補腎，也要健脾固腎，而藥補不如食補，特別是在補腎這個方面，長期藥物對於腎有一定危害。因此女性可以採用食療補腎，多吃一些滋補的藥食同源食物。比如中醫經常使用的食療方—芡實黑米糊

 

芡實黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡實、山藥、覆盆子、豌豆。此方來源於《中醫食療》。

黑米“滋陰補腎，健脾益氣，明目活血”等功效，人們俗稱 “藥米”、“長壽米”。芡實益腎固精，補脾止瀉。用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。茯苓歸心、肺、脾、腎經。利水滲溼，健脾，補腎，寧心，安神。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。山藥自古就是女性滋補的佳品，此方適用於健脾補腎護腎，將幾種食材制熟，然後打磨成粉，沖泡代餐食用。

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