女人睡前減肥方法
睡前7個動作，讓自己瘦下來，做職場完美女人。動作要領：馬步樣式向下蹲起。
“攻擊”目標：瘦腿
動作要領：平躺床上，雙手反拉。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
“攻擊”目標：收緊小腹肌肉
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
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健康
激瘦！每天睡前只需要3分鐘，馬上就能擁有明顯腰線和美腿！
“攻擊”目標：瘦腿
動作要領：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。
“攻擊”目標：瘦腰
動作要領：動作一站直，將上體90度左右扭曲。
以上7個動作，每個動作3分鐘，堅持下去你就能看到效果。
就從今天開始，每天只要努力3分鐘，就可以看到明顯的成果！不要再懶惰了，快動起來吧！也別忘記分享給朋友哦！
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