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生活
晚上睡不著覺竟然是因為... 快放開那個東西，別再拿它自X了！
你和小編一樣，早上不想起床，晚上不想睡覺嗎？
小心！你可能已經患上「熬夜強迫症」了！
熬夜強迫症的五大症狀：
一、白天忙得要死，沒有時間做自己的事。
二、上班中，回家的路上，隨時隨地都可能睡著。
三、晚上回到家，不停地上臉書、Line，網購，玩遊戲，欲罷不能。
四、覺得夜深人靜時是思考人生的最佳時間點。
五、終於決定去睡覺，躺在床上時就開始滑手機。
深究這種「捨不得睡」的狀態，主因竟然是沒有得到心靈上的滿足。
根據相關的調查，很多人覺得晚上是一天最美好的時光。
現代人工時長，工作壓力大，白天都給了工作。晚上的私人時間實在太珍貴了，所以才不願意早早入睡。
熬夜強迫症其實是強迫症和拖延症的合體。
有心理專家指出，患有熬夜強迫症強迫症的人，性格中都有拖拖拉拉的一面，一面對壓力就想拖延。
治療熬夜強迫症的方法：
一、自我暗示：告訴自己晚上就是睡覺的時間。
二、轉移注意力：把電腦、手機全關掉，讓腦袋放空。
三、床和臥房是用來睡覺用的：不要在床上看電視、吃東西、滑手機、用電腦。讓身體習慣一上床就是要睡覺。也不要在臥房工作。
四、做一些幫助睡眠的小活動：選擇身體任一部位，用力十秒後放鬆，如握拳、閉眼、皺眉、聳肩、抬腿。持續直到睡意產生。
五、不要午睡。
六、睡前喝一杯牛奶。
七、放輕鬆：千萬不要想著：「我一定要睡著。」，也不要規定自己在多久內要睡著。
八、早上固定時間起床。
九、適度運動。
十、睡前不要喝茶和咖啡。
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