倒底要怎麼樣才能讓自己擁有白皙美肌，錯誤美白迷思趕快戒掉，讓你變成漂亮美肌女！


迷思一：美白產品要隨時擦
錯，如酸類及左旋C具有較高的光過敏性，在白天擦容易讓自己越擦越黑，最好在晚上擦比較好！
 
迷思二：美白精華液擦起來有刺痛感才有效果
錯，皮膚出現刺痛感表示這東西可能會適合你，因此繼續擦可能會讓你不白反黑。
 
迷思三：天生黑肉底，所以不管再怎麼擦都不會變白
雖然不會變白，但是至少會讓膚色均勻透亮以及不會長黑斑，所以還是要美白。

迷思四：吃膠原蛋白，毛孔會變小
吃膠原蛋白只能幫助肌膚鎖住水分，並不能緊緻肌膚，達到縮毛孔的功效。
 

那...吃什麼可以美白？

蔬菜白膚篇:提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
 
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
 
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。

 
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
 
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
 
甘藷：甘藷含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
 
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
 
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
 
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
 
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
 
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。


此外，多吃深色的食用品，如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更輕易長出色斑。多吃新鮮水果食用菌等食用品，控制肉、酒、醣類等強酸性的食用品的攝進量。
另外，牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食用品，輕易令玄色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食用品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、團魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。趕快分享給其他人吧.....！