有哪些原因會造成衰老呢？

過度氧化

人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生長;引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色素沉澱，色斑出現。

細胞壽命

細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老；細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

衰則全身衰

精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。

蛋白質老化

其可能途徑有：蛋白質合成出現差錯；核蛋白老化;異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起生命的衰老。

內分泌功能減退

有學者認為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專家學者們的注意。

 

 

日常生活該怎麼又簡單又自然的方法來抗衰老呢？

1、飯後喝杯綠茶

“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。

2、以火麻油作為食用油

火麻油營養清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效；對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預防作用；是醫藥界確認的主要長壽綠色食品之一。

3、絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。

4、多吃蘋果保持皮膚年輕

《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。”

5、隨著皮膚的節奏行事

每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。

6、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！





俗話說年輕就是本錢，只是當我們逐漸揮霍掉這些天生的優勢之後，女生們隨著年齡的增長，不免總是無法像以前一樣，不只是體力各方面，其中出現在皮膚問題上最為明顯！總是會忍不住覺得自己皮膚暗沉沒有彈性及光彩，這就代表妳的皮膚已經在老化了！

除了可以用上面所說的天然方法進行日常生活上的調整，改善肌膚老化的問題外，還可以透過平常飲食多攝取些可以抗老化的食物，比如大豆製品的豆腐或是豆漿等，因為蛋白質是人體必須的主要營養之一，經常食用的話可讓皮膚變得光澤有彈性，或是也可多攝取含維生素E的食物，像是芝麻油、花生油、萵苣葉等，讓妳皮膚保持年輕！

請分享出去讓更多女性朋友看看，為了一直擁有年輕有活力的皮膚，學習如何抗衰老的方法真的很重要！不只是花錢買保養品滋潤而已，日常的習慣跟飲食也很重要！！只要實踐，就能讓妳回春又充滿光彩！！