一項來自美國國立衛生研究院和俄亥俄州立大學的最新研究指出，無論男女，孕前幾週每天喝兩杯咖啡因飲料，會增加流產風險。孕前女性應該少喝咖啡，男性也如此嗎？
 

科學家們在2005～2009年間，對501對夫婦進行了長期跟蹤研究，數據包括生育能力、生活方式以及接觸環境有害物等。結果發現，在344名參試孕婦中，有98人曾發生流產，佔比28%。

研究人員還比較了參試者懷孕前幾個星期至懷孕後第7週期間的飲食習慣，如是否吸煙、咖啡因飲料攝入量以及補充復合維生素的情況等。結果發現，每天喝咖 啡因飲料至少兩杯的女性，流產的風險是喝得少的人的1.74倍。同時，男性攝入同等量的咖啡因，伴侶流產的風險是其他人的1.73倍。

這一研究強調準爸爸的 重要作用，備孕時也應該進行飲食調整。因此，想懷孕生子的準爸爸和準媽媽，從備孕期開始，就應該少喝或不喝含咖啡因的飲料。另外，女性懷孕後應及時補充復 合維生素以降低流產風險。
 

1、緊張時添亂。

咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2、加劇高血壓。

咖啡因可止痛，但會使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝 含咖啡因的飲料。喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12 小時。

3、誘發骨質疏鬆。

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加 骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成鈣質流失。
 

喝咖啡健康會受到負面影響！這六種人應該少喝咖啡！

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年婦女：咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

3、胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。

4、孕婦：飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

5、維生素B1缺乏者：生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

6、癌症患者：飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
 

喝咖啡減肥有效嗎？破解喝咖啡能解肥的迷思！

喝咖啡真的有減肥效果嗎？對於這句話的正確認知應當是「喝咖啡有助減肥」而不是「喝咖啡能夠減肥」。

在實驗中發現，喝了咖啡以後慢跑30分鐘的人比喝白開水後慢跑30分鐘的人花費更多能量，他認為咖啡中的咖啡因能夠刺激交感神經，促進血液中游離脂肪酸的能量放出，進而耗費更多的能量。

咖啡因能促進脂肪的燃燒效率。除此之外，在小鼠實驗中還發現，咖啡因與運動結合後，內防脂肪能減少60%。也就是說，飲用咖啡後運動能比單純運動燃脂效果更好。

看了這麼多喝咖啡的好處和壞處，大家對於如何健康喝咖啡，應該有更進一步的認識了。咖啡總的來說，還是優點多於缺點，又提神又好喝的飲料。但小編提醒大家，再好的食物都要適量，保持均衡、多樣化的飲食習慣，是健康生活的基本。快把這麼有用的文章分享出去，讓更多人健康喝咖啡！