防曬基本認識，防曬乳上面的數值到底代表什麼？

SPF值越小，其防曬效果越差；SPF值越大，其防曬效果越好。

PA +代表具維護功效，PA +++則代表著具備很好的維護功效。

PFA 2-4輕度防曬，有效防護時間為2-4倍，效果以此類推。

PA 值

Protection Grade of UVA 值是日本化妝品公會針對紫外線 UVA 所訂定的防曬系數

UVA 是造成皮膚「變黑」及皮膚「老化」的主因

PA+ 表示可延緩 2~4 倍曬黑的時間

PA++ 表示可延緩 4~8 倍曬黑的時間

PA+++ 表示可延緩 8 倍以上曬黑的時間


 

SPF 值

Sun Protection Factor（日光保護係數）是針對紫外線 UVB 所設計的衡量標準

UVB 會讓皮膚曬傷、發炎、紅腫、脫皮，致癌性最強

SPF15 表示可以阻擋 15 分之 14 的 UVB，所以可以延緩 15 倍的曬傷時間

SPF30 表示可以阻擋 30 分之 29 的 UVB，所以可以延緩 30 倍的曬傷時間

（註：這是理論上的數據，但在實際應用上會有很大的落差）

「防曬系數」的時間長短會因個人的膚質而異

比方說，某人在未使用防曬用品前，在陽光曝曬下 10 分鐘就已經曬紅了，使用了 SFP15 的防曬用品之後，在陽光下曝曬可以延長至 15 倍的時間，也就是 150 分鐘才曬紅。

但若是在陽光曝曬下 5 分鐘就會曬紅的人，使用了 SFP15 的防曬用品之後，在陽光下曝曬只可以延長至 ( 5 X 15 ) 75 分鐘就會曬紅了。

SFP15的15 表示可以延長皮膚被曬紅的時間，而非阻擋紫外線效果的倍數，這個數字就是此防曬用品的 SPF 值。


 

根據波長的不同，紫外線分成三種：

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激髮色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要原因。

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。

為什麼需要防曬？原因有哪些？

當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。


 

在一次性較長時間紫外線照射皮膚後，經數小時至10餘小時皮膚出現彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水疱。在日曬後第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一週左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對於皮膚的傷害有所差異。

如何防曬最正確？！竟然有很多人都不知道這些方法

 

遮擋防曬

1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

2、烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。

3、可穿防曬衣或防曬服，保護皮膚。

4.可使用防曬霜、防曬霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應塗好防曬產 品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防曬功效。


 

季節防曬

春季

1、春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬係數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

2、除了防曬霜，還可以試試隔離霜。

夏季

1、重複塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

2、免在正午出門

在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。

3、使用防曬品

防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

秋季

1、注意飲食，多吃蔬果等防曬營養品。

2、選擇適合的防曬霜。

3、注意曬後修復。

光防曬體系

皮膚各層結構對紫外線吸收、反射、折射。


 

防曬產品

防曬產品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。

防曬產品一般可以分為物理防曬、化學防曬和生物防曬。還可依據防曬產品的劑型劃分為防曬霜、防曬乳液、防曬油、防曬棒、防曬凝膠、防曬棒等。

塗抹事項

出門前半個小時，將防曬產品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。

要反覆塗抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳後，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。


 

防曬食物

維生素C水果

番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。
 

大多數的人都不知道的防曬誤區！你知道了哪幾條呢？

誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：

紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。


 

誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

真實情況：

雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三：防曬產品的防曬係數越高，就越對皮膚有利。

真實情況：

防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區四：防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。

真實情況：

由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。


 

誤區五：偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況：

日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區六：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況：

防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

誤區七：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。

真實情況：

皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區八：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。

真實情況：

你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。

誤區九:打遮陽傘能遮陽

事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內也需要防曬。

讓皮膚恢復水嫩透白！曬後皮膚應該如何保養？

被太陽暴曬過後，如果得不到及時保養，肌膚會變暗黃，變黑，帶有極重的鄉村味。對於曬後肌膚只有做足了保養工作，才能恢復原本的水潤細膩，下面我教你曬後如何保養，鎮靜和舒緩肌膚，恢復原本的白皙健康。

對皮膚表面降溫

暴曬後的肌膚總會讓人感覺發燙，腫痛，如果不及時處理就會出現暗沉、變黑，沒有彈性，這時候可以用一些冰涼的東西來敷臉，比如冰塊，可以用毛巾來包住冰塊，將它敷在面部，可以降低皮膚表面溫度，鎮靜發紅被灼傷的皮膚，有效恢復曬後肌膚的彈性。


 

為肌膚補水

曬後的肌膚往往都會處於缺水的狀態，顯得乾巴巴，粗糙，沒有光澤，這時需要為肌膚及時補充水分，使用一些具有保濕成分的產品，為肌膚提供養分，滋養肌膚，恢復肌膚的彈性，看起來紅潤有光澤。

清潔肌膚

曬後的肌膚要進行適當的清潔，尤其是對於白天使用的彩妝產品，在晚上卸妝時，一定要徹底的卸除乾淨，以免留下殘妝傷害到肌膚，此外可以對臉部穴位進行按摩，以活化皮膚，減少色素的沉澱，令肌膚更加美白。


 

去掉老廢角質

被太陽曬過之後，黑色素不斷增加，老廢角質就會囤積在表皮，時間久了，會堵塞毛孔，導致黑頭、暗瘡的出現，這時你要做的是將老廢角質去掉，尤其T區的位置，適當的使用一些去角質產品，將它去除乾淨，有效收縮毛孔，令肌膚看起更細膩。

溫和美白

美白是備受關注的課題，但是美白不可急切，也不能過度濫用產品，有些產品它含有糖皮質激素，暫時用是不會出現問題，不過久了就會帶來諸多的問題，因此在選擇美白產品的時候，可以選用既有美白而又有鎮定效果的護膚品，以減少對肌膚造成過敏。

補充維生素C

陽光是紫外線最主要的來源，而紫外線是傷害肌膚主要的原因，它會加重膠原蛋白的流失，刺激肌膚，造成肌膚過敏，因此要及時補充維生素C,平時多吃些還有維生素C的蔬菜、水果，或者適當的使用一些含有膠原蛋白的護膚品，均可。
 

不小心曬黑後，如何快速美白肌膚方法

1.鎮定肌膚

肌膚被曬傷後，黑色素就會蠢蠢欲動，會爆發出來，肌膚就會變黃變黑。

所以，一定要在肌膚被曬之後，鎮定肌膚，避免肌膚泛黃。

用化妝棉浸泡冰鎮的化妝水敷在曬傷的肌膚上，讓肌膚鎮定下來，抑制黑色素生成。


 

2.補水鎖水

肌膚經過太陽的照曬，會很缺水，肌膚一旦缺水就很容易引起肌膚問題。

那麼要補充肌膚充足的水分，並且鎖住這些水分，這也是曬後美白的重要環節。

日常生活要要喝足夠的水，特別在夏季，並且隨時備好一瓶保濕噴霧，一旦肌膚乾燥就噴一噴。晚上的時候，擦點美白保濕乳液或精華液，讓肌膚既能美白又可保濕鎖水。



3.DIY曬後修復面膜

三種美白保濕面膜，製作起來非常的簡單快速，而且面膜的功效很強，對曬後肌膚有很大的作用。

黃瓜面膜：黃瓜切薄片，浸泡在冷水中，過幾分鐘撈出，貼在臉上10分鐘即可，這樣既可以冰鎮肌膚，降低肌膚溫度，舒緩肌膚，並且補充肌膚足夠的水分，白嫩肌膚。

西瓜皮汁面膜：把西瓜皮壓榨成汁，然後加點蜂蜜，用面膜紙製成面膜敷臉，過15分鐘取下，這款能夠補充肌膚水分，修復曬後肌膚。

雞蛋清面膜：晚上清潔完肌膚後，用蛋清敷臉，蛋清快干就馬上洗掉。蛋清做面膜可以非常快速的美白修復肌膚。

4.良好的作息時間

肌膚都有自我修復的能力，想要繼續白嫩下去，就必須保證一定的肌膚自我修復能力的正常運行。

一般肌膚自我修復能力都在夜晚，一定要在1至2點間熟睡，因為這段時間肌膚修復能力超級強。


夏天又到了！大家切記不能因為懶惰就不防曬啊！！起碼外出也多少要防曬一下！而且沒想到就算是在室內也需要防曬！這實在是太重要了！！難怪以前防曬總覺得沒用的問題是出自於這裡！！而且美白跟防曬是相輔相成、缺一不可的！！喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！