1.瘦腹竅門：

小要讓自己擁有小蠻腰，只要每天早上一起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。因為檸檬有助清熱減肥，以及美白皮膚的功效。而蜂蜜對也有同樣的作用。一喝馬上見效，沒有任何副作用。
 

切記：

①水要是冷的，，因為蜂蜜要冷喝才有作用。

②喝完十分鐘以後再吃東西。

③一定要空腹喝才有效果。

 

2.減手臂竅門：

①身體跪立，挺直後背，記得脊背要直，然後兩腿間分開約一拳寬度。接著，臂自然下垂，手心向後。

②雙臂向後抬起，配合短促呼氣，讓雙手向後抬起至最大程度，動作重覆10次。



3、瘦腰+瘦背：

①讓雙手支撐地面，接著身體挺直平爬在地。

②用雙臂支撐身體，抬起身體，使上身與地面保持50度。

③接著頭部往後仰，身體保持此動作大約1分鐘，動作重複5-10次。


超實用的....分享給朋友看看吧。

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