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健康
女人這個地方軟軟嫩嫩,就會越有不一樣的快感!

你經常脖子痛、背痛、四肢疼痛, 覺得身體像散了架, 你只是悲歎身體不如當年, 可細究過原因嗎?一切還是源於你的脊。 其實, 脊柱有多軟, 你就有多年輕。 為了有個柔軟的脊柱, 麥瑞骨科林欣主任建議您應該:
不要久站和久坐
久站容易引發腰部問題, 如果需要久站, 最好腳下踩一個東西, 左右腳交替踩,
行走和躺臥有講究
快步行走, 有益脊柱健康。 當你行走時, 椎旁肌肉處於緊張的工作狀態中, 脊柱會自動維繫自然的生理曲度, 能調整和糾正脊椎。 睡覺時, 儘量選擇仰臥或者右側臥, 仰臥時膝蓋下放個枕頭、側躺時兩腳中夾個枕頭都能減輕脊椎壓力。 睡覺時要使頭頸下墊實, 不要懸空, 枕頭高度不超過12釐米。 床的硬度以仰臥位時能將手掌勉強伸入腰下為佳。
生活中其他要注意的地方
當要拿取置於高處的物品時, 一定要站在腳凳上, 以減少脊椎受傷的可能。 搬東西時, 儘量用推的方式.
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