每天總是長時間盯著電腦螢幕，空閒時候也是3c手機產品滑個不停，就算是下班後的休閒時間還是吃飯的時候，手機也是不離身，一直滑來滑去的，長期下來不只眼睛爆乾的，還很酸痛，感覺就快瞎掉一樣不舒服。
 
原來，時時刻刻大量的使用眼睛，不只容易眼睛酸澀乾燥，還容易得到乾眼症，就算看了醫生、點了眼藥水，眼睛乾乾澀澀的情形只是短暫舒緩，長期還是不見改善。
 
乾眼症的成因，除了是天生淚腺分泌眼淚不足之外，也可能是眼睛的黏液素已經發生了質變，此時想要改善乾眼問題，可以透過補充含有黏液素的食物改善。



人眼睛的黏液素，是由醣與蛋白質結合而成，因此如果覺得眼睛酸澀不舒服可以，可以多吃這些富含黏液素的食物，如芋頭、秋葵、蓮藕、山藥、納豆食材。



不過，由於黏液素在70度C以上就會遭受破壞，所以料理時盡可能減少加熱的時間比較好，或者可以攝取生食材如。山藥、納豆等物來吃即可。 


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