減肥是所有人每天都必備做的功課之一，然而聽起來簡單做起來難，不過「他」卻告訴大家減肥真的不難，只要在飲食把握好兩個原則就可以健康又輕鬆的瘦身！




作家唐宏安在臉書上傳一段影片，她上央廣主持人夏治平的節目，在錄音之前兩人閒聊時間分享了「減重私房分享」，驚見夏大哥瘦了很多，於是跟他請教減重方法，沒想到這個方法這麼簡單！

「他送孩子去上減重飲食課程，全家人也一起身體力行，竟然他也瘦了！真好～而且方法竟然超簡單！」
 

夏治平不藏私的說，減重的飲食有兩個原則，第一個是多喝水，每天喝2500cc的水，再來就是拉長進食的時間還有進食的順序。
 

進食的順序應該為：水、菜、肉、飯、 湯。

夏治平說，一天最好吃到5到6種蔬菜，而且選擇水燙的比較好。吃完整個餐點後，如果還會餓，最後再喝湯。他持續這樣的飲食，短短4個月內就瘦了12公斤。

 


你是不是也一樣驚訝呢？小編覺得這樣的方法一點也不難啊！
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