有些人習慣利用口香糖來提振精神、預防口臭，但是如果不小心「嚼過頭」，可能導致下顎僵硬、疼痛等問題。英國一名女子長時間咀嚼口香糖，造成下巴關節嚴重磨損，最終必須靠換顎手術才能脫困。
 
市面上販售多種口味的口香糖，對口香糖愛好者來說是多麼快樂的事情，而這名英國女子也不例外，大約5年前，該女子習慣餐後、喝完飲料都配上一片口香糖，沒想到一嚼就讓她嚼成癮，女子表示，平常上班時間，她都習慣嚼5小時以上，到了周末甚至超過7個小時，直到某次和朋友聊天時，一開口大笑發現自己下巴再也回不去，並且無法進食、說話才驚覺事情嚴重。
 
經當地醫師診斷後，女子是因為長時間咀嚼口香糖，導致關節磨損及肌肉變形，必須進行長達半年的換顎手術治療，才能改善，且手術後會在她側臉上留下兩道疤痕，成了提醒她曾有過這項壞習慣的證明。

雖然咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌量增加，保持口氣清新、清潔口腔等，但如果過多的分泌可能會增加牙齒被細菌和酸性物質腐蝕的機率，因此，咀嚼口香糖必須注意時間，若超過20分鐘就要吐掉，以免增加細菌在口腔增生的機會。

此外，醫師提醒，長時間咀嚼口香糖，會對上頜骨及下顎造成很大的傷害，除了像該女子一樣關節磨損、肌肉變形，嚴重還會導致下顎僵硬、疼痛等情況。

多咬口香糖幫助減肥，愈來愈多學者研究證實，日本學園大學營養科學研究科教授坂由利家發現，咀嚼口香糖可以使丘腦下部量代謝更加活化，讓飽食中樞活化壓抑攝食中樞，不需依賴卡路里就可誘發強烈的食抑制力。還有脂肪合成也會受到抑制。所以齋藤滋主張，想要改變囫圇吞棗的飲食習慣，嚼口香糖最有效。尤其兒童及青少年期是牙齒和顎骨發展的最重要時期。進一步他認為，動物為了捕獲獵物的啃咬舉動，是生存必須有的動作，這種生存力可能可以預防失智。
 
分享一下，凡事過度都不太好，嚼口香糖也是！